作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训DAY6
时间Tue Jul 14 13:39:56 2009
热身
跑步7圈
挥正拍 15MIN
挥反拍 X 20
十字步 男生 X 25 女生 X 20
左右跨步 男生 X 20 女生 X 15
平球
四个方向 10 + 10 + 5 + 5 MIN
长球 25 MIN
切球 15 MIN
直线脚步 15 MIN
今天欢迎OT92的祖恩学长来暑训
谢谢祖恩学长以及世宾学长带球
相信大家今天收获都不少
学长交的东西要谨记在心里
11点後打PLAY时要用出来
直线脚步要多练 多跑
比赛中自然会用出来
记得要收操
因为今天终於有跑到脚步了= =
好
大家明早见
除了菜菜以外
会晚到或是不能到的请推文~
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1F：推 harrynew753:周三家教请假 搜里搜里 07/14 21:39