热身 跑步6圈 挥正拍 X 20 挥反拍 X 20 十字步 男 X 20 女 X 15 左右跨步 男 X 15 女生 X 10 平球 四个方向 10 + 10 + 10 + 10 MIN 长球 20 MIN 切球 20 MIN 今天因为架场 所以比较慢开始 不过因为隔了三天才碰球 所以还是以基本的球感练习为主 然後也把正拍 以及平球一些观念有些介绍 希望大家明天练习的时候不要忘记 忘记就马上问我吧 平球状况越来越好了 看来这周完平球大家就可以独当一面了 再来是长球部份 挥拍手要协调一点 把 2 3两个步骤结合 左右脚在挥拍的变换等正拍告一个段落我们再做练习 明天要练习脚步 大家要好好养足精神 一定要收操 顺便期待看到传说中的 祖恩学长 吧XD 请 呆呆 带数位相机 请假或是会晚到的请推文~ --

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