※ 引述《dragonhoot (阿龙)》之铭言： : 标题: [心得]这是暑训心得文 : 时间: Sun Sep 21 22:00:50 2008 : 这篇建名也要看喔，因为他打了很多你的部分XD : 因为这次暑训时间刚好卡到OT机解先修时间 所以我只打了三天 : : 不过还蛮有收获的啦 : : 第一天 : : 一开始因为男生都没有来 只有YY学长一个人 所以我找不到伴打 : : 学长叫我先到旁边练脚步 : : 因为很久没踏在球场上了 所以双脚真的是跃跃欲试 : : 跑了米字型跑了大概五分钟 哇塞真的有够累的 也是有够无聊的 : : 然後就拿球在旁边练发球 感觉真的有些生疏 : : 後来建名来了 我们就一如往常练平球和切球 : : 後来我们讨论了一阵子 我觉得尽管建名十分有天份 : : 但是他力道没办法控制 长球不是太近就是出界 严格来说就是手感不够 这一点很明显就是控球的问题，练长球到一个程度会出现这样 因为一开始怕长球打不远几乎都会用全力击球，但之後愈来愈进步就会出界了 然後此时就会发现不会控制力道而忽近忽远。 要开始练习手腕用力时控制力道了。 : : 也许是太久没打的关系 我决定帮他练防守 : : 双打很重要的关键就是防守 当你变成杀不死的小强 : : 其实胜负就很明显了 对方少了一个进攻手法 这时候打起来也会得心应手 : : 双打不外乎就是平球互抽 这建名OK : 切球 这他有待加强 : 杀球 这他有感觉了 : 挑球 这他力道不对 : 防守 这他有点薄弱 不过你在练杀球建名练防守时，别忘了交换让他练杀球喔! 毕竟球场上只有一个人在攻击是不行的~~ : : 後来想到其实他反拍也不太行 : : 後来想到院羽一个练习的方法 就是一个人在网前压球 另一个在後场接球 : : 这样既可以练防守也可以练反拍 加上如果速度快起来的话 : : 其实可以增进肾上腺素的分泌达到愉悦感 : : 所以我和建名後来都练这个了 : : 感觉他进步很多 我也很有成就感 : : 第二天 : : 一开始还是跟建名练平球 长球 切球 : : 因为今天会请教练 所以我杀球没练很多 : : 後来教练来啦 : : 米字步搭配杀球和切球 : : 移动间要找空隙打球真的不太容易 练的真的很差 : : 教练一来 点出我握拍 以及 步法凌乱的一点 : : 我那天练球後来都链的很不顺手 : : 心理压力也很大 毕竟接下来是大二了 没时间给自己有犯错的机会 没那麽严重啦= = 啊这样我不就每天要忧郁了XD : : 握拍後来有修正 脚步就还要加油 : : 总之那天心情就不大好 : : 因为握拍又错了 这感觉自己未来已经局限了 好像否定自己过去的努力一样 : : 第五天 : : 这天一样先跟建名练 : : 然後教练来 : : 今天练的十分仁慈 : : 感觉上教练也知道我们累了 : : 网前放小球 : : 还有两侧平球 : : 我打的还OK 不过反拍都没侧身 教练说这样子力量会出不来 : : 後来跟教练打PLAY 我和建名 : : 我打的真的有够烂 毕竟是建名信心来源 : : 我垮了 他自己会乱 我稳 他表现会很出色 : : 後来打的零零落落 : : 我跟建名在场下谈一些问题 : : 比方说扑球太早 教练手腕很神奇 尽量不要去猜球 不要紧张 : : 第二场 : : 我们打了大概6颗幸运球吧 : : 加上教练好像有点放水 : : 惊奇似的赢了 我和建名都蛮高兴的 : : 暑训也圆满的划下句点了 : : 简单来说 : : 太久没打球了 手感还要找回来 不过这不是问题 : : 我握拍也有改善 : : 最重要的就是脚步了 : : 後来打的5场单打 其实脚步还是没跑出来 打起来很辛苦 : : 最需改进的就是和建名的默契方面 我倒觉得你跟建名的默契蛮好的XD 倒是建名他的双打跑位概念还需要加强，就像下一句说的，他的脚步还很不熟 : : 跑位最重要 其次是帮他找出一些瓶颈 : : 比方说切球和杀球 长球有时候打不远 : : 小球放的质量不够之类的 : : 还有就是会紧张 可能对自己没有信心吧 : : 这方面我会好好给他调教一番的 希望能在POST CUP前有最好的男双阵容 你们加油:) 男双一定要是铁点! 话说...你们都要有心理准备可能会去打混双喔! 毕竟昇翰他比较适合打单打。 所以建名未来一定要去习惯没有阿龙在场上时的心理状态。 : : 建名请支持我 因为我会支持你 : : 大家 : : 加油,好吗? : : -- :

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