首先 感谢嘉伟 大姐帮我们占到第一个位置 原则上 这两个礼拜 我都希望一个场上只能有4个人 也就是说 我们要占2个场起来 原因很简单 我们现在要加强的是你们对於整个球场空间的熟悉 这个球会不会出界 我跑几步可以打到球 这些对我们来说是非常重要的 我们已经不是在练反应了 大家反应都够 需要加强的是空间观念 所以如果我们占不够场 就一定会跟别人分 那结果就是一个场上6个人 这是我不想见到的 在来 8点以前的练习计画都差不多 就是基本的球路 我会视情况不定时加入练习 给一些像是左右切球的练习 有些人会打不完 我想问题应该是在长球 我的要求是30颗不落地两次 其实这是很宽的条件了....大家如果顺顺的打 应该可以很快就过去了 不只长球 所有的基本球路都一样 我希望大家在打的时候 尽量打顺一点 把感觉跟姿势打出来 熟悉力道的使用 长球就长的像长球 平球就长的像平球 ... 也要减少匡匡球的发生 接下来的练习 我们算是已经从网前打到网中了 接下来会继续推到後场 大家敬请期待 比赛的部分 特别表扬的有singing的前场跟大姐的後场 在来其他共同的部分 首先要叮咛的还是拍子的问题 无论何时 拍子一定都举高 举到多高 举到网子白线的一个拍面高 尽量不要掉下来 也不要举太高 其次 击球的问题 首先最重要的就是要看出球的轨迹 在来跑适当的位置 然後在击球 很多人都是匆匆忙忙的 脚跟手都是同时出去 这样就很容易miss掉球 或打不到你要的方向 还有发球的时候 站稳在发 不要慌慌张张的 拿到球就出手 出手之後更不要呆呆的站着看电视 不要想说对手一定会漏接之类的 在比赛中 千万不要冲动 失误了就失误了 没有关系 没有人说前一球失误 後一球就一定要用杀球来赎罪 有的时候 杀球触网 往往是因为手臂肌肉太紧绷 结果不但不放松一下 打个长球缓一下 还一直杀 结果当然是一直触网 最後 最重要的一点 怎麽样跑位 说时在的 我觉得这一次 我不是很想放重点在上面 大致的跑法 大家都知道了 我觉得要强调的是观念的问题 要作最连续的攻击 打的每一球 都要当作对手可以接的起来 所以 不管是谁 打完之後 一定还要盯着球 盯着对手 移动到最好的位置 准备再一次攻击 就算对手没接起来 这种气势还是会给对方带来压力 --

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