作者feeltherain (煌雨)
看板NtuTaiChi
标题[公告] 本学期新生修练进度表
时间Wed Sep 24 04:09:22 2008
日期 上课内容
97/9/24 功操:平立步桩、骑马步桩、
舒筋:正压膝、侧单劈腿、双手攀足
97/10/1 功操:平移揉跨、转腰、平捧开合、十字开合、十字抄手
97/10/8 功操:定式拗步掌、定式斜飞、曲蹲上下
97/10/15 功操:拗步掌揉跨、斜飞揉跨
拳架:1.太极起式、2.分劲云手
97/10/22 功操:左右套腿
拳架:3.左右斜飞(左斜飞棚)、4.揽雀尾
97/10/29 功操:里外摊手(竖摊手、平摊手)
拳架:5.翻身单鞭、6.侧上提手上式
97/11/5 自由练习 & 缓冲时间
97/11/12 期中考周停课一次
97/11/19 功操:动式拗步掌、点尖步(白鹤亮翅定式)
拳架:7.并上白鹤亮翅
97/11/26 拳架:8.前上左搂膝拗步、9.跟上手挥琵琶、10.前上左搂膝拗步、
11.直上右搂膝拗步、12.直上左搂膝拗步掌
97/12/3 拳架:13.跟上手挥琵琶(含:左楼膝拗步、提掌扬棰、里裹棰、大撇身棰)
97/12/10 功操:转腰云手、斜上斜飞式(动式)
拳架:14.搬拦搥、15.如封似闭
97/12/17 功操:第一式呼吸法、第二式呼吸法
拳架:翻身十字手(含:合太极)
97/12/24 第一段拳复习与验收、定步推手介绍与练习
97/12/31 第一段拳复习与验收、散打概说与体验
98/1/07 自由练习 & 缓冲时间
98/1/14 期末考周停课一次
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