※ [本文转录自 nbear 信箱] 作者: shadowpen (学习心) 看板: NTUIMA 标题: [转录]太极拳历史简述 时间: Fri Feb 1 10:52:56 2002 ※ [本文转录自 MartialArts 看板] 作者: monshangho (冰火孕龙) 看板: MartialArts 标题: 太极拳历史简述 时间: Sun Jan 27 23:38:47 2002 查经人‧廖永丰 整理‧郑荣珍 外国人对中国的认识，经常从少林寺、太极拳和饮食文化入门。而太极拳对於国人来说， 早已是养生的热门项目。太极拳的优点，乃在其动作缓慢，所以适合各个年龄层来锻链， 包括老年人和小孩。由於动作慢，於锻链过程中，其心易静，所以是养生功法。 ◆起源於南北朝 考究太极拳的历史，可从南北朝谈起。相传南北朝的韩拱月、程灵洗与程珌，传下三十七 式，又称後天式或小九天，及至唐朝中期，许宣平、李道子传授时，将之命名为柔拳，又 称柔掌或绵掌。 ◆张三丰发阳光大 宋末到明初年间，出现一位传奇人物——张三丰，将所学之绵拳，加上个人观察蛇鹤相斗 所体悟的阴阳相抗、以致阴阳相融之理，融合整理为太极拳，使之有理亦有论，其中并隐 含有五行、八卦之哲理。太极拳继续往下传，基於地域因素，乃有南、北派之分。後来南 派失传，北派传至清朝，由陈家沟接续道统。陈长兴当家时，因不传他姓，杨露禅乃隐至 陈家当长工，一开始每天躲在屋顶上偷看偷学，形迹被发现後，陈长兴见其天赋异禀，乃 破例传授。 ◆陈式太极三种套路 陈式太极之套路又可分为三种，一是走纯刚路线，二是走纯柔路线，三是刚柔并济的路线 ，也就是现在最常见的陈式太极的套路。当年俞大猷、戚继光为了对抗倭寇，将太极拳融 合了其他武术，因而陈式太极才有一些硬桥硬马的动作。 ◆杨式太极适合养生 杨露禅习练三、四年之後，将太极拳带回北京。为了适合皇家的生活习性，删除陈家沟刚 劲之动作，因而成为杨式太极。不过根据师父之体证，杨露禅乃将太极拳修正回较正确的 架式，以符合张三丰当初修行和养生的立意。往後所有的太极拳，都是从杨式传下来的， 大致可分陈、杨、吴、孙四个系统。其中吴式太极，香港较多。另外还有郑曼青的郑子太 极。 ◆从中架子开始锻链 太极拳讲究开展大方，其中大架子要保持相同的高度锻链，且身形要蹲低，是练功力；中 架子是一般入门锻链方式，也是我们道场教授的形式；小架子是最难体会的，因为在小转 折处的精确度较难拿捏。所以一般的锻链方式是先将中架子练熟了，再练大架子，等大架 子也练熟了，再练小架子。 ◆招式在精不在多 太极拳在最初的招式只是练单一动作，张三丰整理之後，一开始只有十三式，称太极长拳 十三式，之後再衍生出二十四式、一百零八式等，其实有些只是重复的动作。一般人可能 会在招式的多寡上计较，其实只要掌握太极拳的精神，动作在精不在多。 -- 怎样? 不爽吗! 有种砍我啊... --

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