作者david1003 (It's not me)
看板NtuHisBasket
标题Re: [建议] 拜一菜单
时间Sun Apr 24 14:47:20 2011
※ 引述《david1003 (It's not me)》之铭言：
球场10圈
马克操
四点传球(三颗球) x 左右平推、地板各五十
罚球 x 2轮
三线快攻 x 2趟
三打二打一 x 2趟
北卡 x 2趟
罚球 x 2轮
左右一对一边线 x 2趟
卡位
罚球 x 2轮
垂直、平行、??战术各组打十球 各两轮
32各组十球 两轮
半场不下球攻防
罚球 x 2轮
PLAY
想说至少帮大家复习一下上礼拜的内容
比较细腻的全场攻防 还是等硕哥来在做
不知道还有没有甚麽漏掉的 随时可补充!
北历盃倒数6天 大家加油!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.245.93
※ 编辑: david1003 来自: 140.112.245.93 (04/24 14:47)
1F：推 d79914g:头推!!! 04/24 16:17
2F：推 mijac625:颌推!! 04/24 17:37
3F：推 ironnash:上面是啥? 颔推!! 04/24 17:50
4F：推 hsuan1989:颔就是下巴到脖子那段 04/24 18:11
5F：→ hsuan1989:那个字也是念ㄏㄢˋ 04/24 18:13
6F：推 stonebyei:NO哥说文解字好邱 XD 04/24 18:49
7F：推 hero110505:活字典XD 04/24 19:23
8F：推 joe750206:锁骨推~~NO哥好邱!!! 04/24 20:15
9F：推 kohoccm2002:跖骨推~ NO哥超邱!! 04/24 21:13