2013年社团联展八步螳螂拳社表演旁白讲稿 -------------------------------------------------------------上台 大家好，我们是｢八步螳螂拳社｣! 一、螳螂拳法 (配乐:踏古) ------------谢宗翰------------------------------------------------------力劈 现在为各位带来的是螳螂拳的套路 力劈! 螳螂拳是一类长短兼备、 刚柔相济、勇猛快速的拳术，在武术各拳类中具有显着的独特 风格。螳螂拳的手法快捷，身法灵敏，尤其特别注重实战技击的技巧，在中国武术界之中 ，一向被誉为『实战拳』。在力劈这个套路中，有大量｢劈砸｣动作，表现出刚猛清脆的 特质，可见此动作的重要性。朴实无华的套路，却蕴含着丰富的技击技巧。 ------------吴奉达-----------------------------------------------------小翻车 接下来为各位带来的是螳螂拳的套路 小翻车! 小翻车套路有快速的翻车动作，在面临多位敌人时具有突围的效果。小翻车套路本身展现 了活泼的精神、难度较高的转换技巧、大开大展的动作加强了体能训练的功能，放松和放 长了肌腱、加强韧性和弹性、并增大关节运动角度。跳窜的动作强调了对距离的要求，更 把握八步螳螂拳「八刚十二柔」的要领，掌握续劲、发劲的原理原则，发挥特有的技击技 巧。 -------------曾奕融、张竞文------------------李柏贤 旁白----------预计0.5分钟 接下来演出的套路是本社的入门套路---小七手! 小七手动作朴实，身法在直线进退中训练，但已经开始建立起接招的概念。单招与单招的 连接、强调敌我概念的认知，学习如何在对方抗力时变招，做出正确的反应。虽然看似简 单，却是螳螂拳手法应用基础中的基础，藉此可达到「一手化五手」的手法。因此小七手 可说是初学者认知八步螳螂拳技击内涵的最佳门径! 二、八式+摔法 (配乐:千年之姬) -------------曾奕融、张竞文、吴奉达、黄世钦、谢宗翰 演出------------------ （社员边搬软垫旁白边说）接下来将展示本门紮实的基本功以及八式摔法! 拳以架式为体，在初学时必须要站八式，也就是八个姿势，再打拳。 此基础最为重要，姿势务求正确，练拳者能循序渐进，才不致徒费工夫。 首先是　骑马式（旁白等大家站好骑马式） 骑马式　所对应到的摔法　名为　托梁换柱　（钦摔融） 接着是　登山式 登山式　所对应到的摔法　名为　内抵势 （融摔钦） 接下来是　坐虎式 坐虎式　所对应到的摔法　名为　拍膀子　（钦摔融） 再来是　坐盘式 做盘势　所对应到的摔法　名为　蹬塌　（钦摔融） 接着是　虚式 虚式　所对应到的摔法　名为　滚龙肘　（融摔钦） 下一个是　虎头式 虎头式　所对应的摔法　名为　关门闭户　（融摔钦） 再来是　塌机式 塌机式　所对应的摔法　名为　外抵势　（融摔钦） 最後是　独立式 独立式　所对应的摔法　名为　老汉割谷　（钦摔融） 三、放松功 (配乐:森林狂想曲) ---------曾奕融、张竞文、吴奉达、黄世钦、谢宗翰 --------左右转腰(10次)------- 接下来为大家带来八步螳螂拳的基本功：放松功。与此同时，为大家介绍八步螳螂拳的特 色与渊源。 八步螳螂拳是民国初年时，由山东烟台三位武术宗师所创，融合了八卦、通背、形意於螳 螂拳法中，招术上有螳螂拳的灵活多变，步法取八卦的绕园走转、发劲取形意拳的刚猛直 截、身形取通背拳的松柔绵长。因此八步螳螂拳可说是相当充实完备且有系统的实用拳法 。 ---------曾奕融、张竞文、吴奉达、黄世钦、谢宗翰 --------采手转腰(5次)+左右+前 後------------- 接下来为各位展示的是一系列的放松功以及通背操手。 首先是采手转腰! 放松功进一步的功能是使手臂动作产生松重的质感，藉由这样的训练，能使身体借用自然 劲道，而非僵硬的蛮力。 ---------曾奕融、张竞文、吴奉达、黄世钦、谢宗翰 --------单划手(10次)--------- 通背拳活根门…单划手! 此动作除了松肩探背以外，更要求肩膀、腰部的宁转，以达到放长肌肉、使身形彻底的灵 活! ---------曾奕融、张竞文、吴奉达、黄世钦、谢宗翰 --------引手(10次)----------- 接下来是通背拳法根门引手! 引手动作展现通背｢冷、弹、脆、快、硬｣的要求，在外型上表现｢拳如石、腕如棉、臂 如绳，舞动起来像条鞭｣的质感，呈现出冷不防的抽弹劲道。 ---------曾奕融、张竞文、吴奉达、黄世钦、谢宗翰 --------劈山(10次)----------- 通背拳法根门…劈山! 劈山是通背技击的灵魂，以力劈华山之势，展现出松重强大的破坏力。 ---------曾奕融--------单独示范 通背连续动作--------------------------------- 最後是通臂拳的连续组合动作。 习练通背者，先练松活关节，次求劲力。力量发出时，势如挟狂风厉雷而行、两臂娇若游 龙、身若蜻蜓点水。如拳诀所云:｢身似蛇行，脚似钻，拳似流星，眼似电。｣ 四、套路拆解与技击用法 (配乐:绝命天下) ----------谢宗翰攻方、曾奕融守方------------------------------------三捶对练 初学找可藉由三捶对练，摸索与对手交手时的进退、身形，从中建立起紮实的攻防概念。 ----------黄世钦 示范打法、曾奕融被打---------------过手示范------------------ 接下来　要为大家介绍的是　八步螳螂拳社　基本的　过手训练 八步螳螂拳作为一近战拳法　在近距离的攻防上　以搭手攻防　为基本练习 现在要示范的　是采手破刀手　及其变化应用 社员将以　慢动作　展现手法　再以　正常速度　示范练习 首先是　采手 破刀手 接下来　双 采手 破刀手 接下来　采手 破刀手　接　黑虎偷心 　　　　采手 破刀手　接　肘击 　　　　采手 破刀手　接　锁喉 　　　　采手 破刀手　接　压肘 　　　　采手 破刀手　接　双捋手 最後　由社团成员　示范一组　以　圈捶手法　为基础的　攻防手法 五、下台 谢谢各位观众的观赏，我们在____号摊位，欢迎加入「八步螳螂拳社」!谢谢大家! --

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