一进来看到一排心得文吓个半死，过年期间电脑用太少了。 我大概是这次寒训最轻松的人吧，因为伤的关系，所有的体力训练都没作... 因此我做的就集中在通臂跟一部分的八式摔法上 首先讲通臂的部分 我因为以前的练习的关系，对手臂绕环等等的动作还算有自信 然而在练通臂时，虽然各个动作的数量并不算太多 但是因为使用到的部位重复性还蛮高的，所以整个作下来之後 肩膀等等的位置隔天还是一样会感到酸痛，可见在松柔上其实还不及格。 而且由於方向性相对较以前多，有些动作或者方向做起来就比较吃力 需要用到手跟肩的力量去带，这也显示了在特定动作或方向上 我的身体并没有办法很自然地去把其他部位的力量借上来 因此操练的数量很明显地不够 而八式摔法，要先对那两天跟我对练的人道歉与道谢 因为伤的关系，造成我只能摔不能被摔，而且最後还是挂掉了... 八式摔法的确是相当实用的摔技，不过这类的技巧都是看别人用很简单 要使用时需要注意的细节跟身体被锻练出来的能力都很重要 要带入过手等练习中又是另外一回事了 所以还是老话一句，有机会就要多练多想才行 --

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