与社同学：承渊 刘璿 宗翰 喻博 世钦 宗贤 廷飞 岳鸿 牙齿 镇锡 曜文 Diego(外籍生) 志鹏 路过请假的久仁(不要这麽老实 请假po版就好啊 身体不适要多休息) 莅社武友：养生社育麟师兄 台佑师兄 (八极 鹤拳 实战推手) 家逢同学 (纵鹤拳) 刑事警察局游琇长官及友人 社课内容：地板核心肌群训练 新生基本三捶及反被掌训练 中生活步三捶单练及对练法 老生八步 叠步 挪步及衍生单招变化共四种 ----------------------------------------------------------------------------- 小弟上周旅访山东武界缺课，仰赖资深副社世钦及泓宇压阵，对大家很是抱歉。 结果在出国前一摊热炒，啤酒喝多了和隔壁酒友动了手，由於不熟不知对方个性脾气 小弟完全不出招进攻，仅是双手依赖听劲防守，对方完全打不进来。 这位朋友事後对螳螂拳近身贴打的功夫产生热烈兴趣，直说吵着要学，我想说江湖原则 「酒後醉话不算承诺」未放在心上，未料傍晚真的接到电话，他与现任刑事局高阶警官 的游大哥陪同下造访敝社，游琇警大时是系上柔道代表选手，对武术攻防有一定基础，之 前小弟在跑北县新闻时认识也动过手，彼此互相有了深刻印象成为好朋友，她偕友人来虚 心说要学拳，让我很不好意思。 大家也可利用我们社团开放特性，多把握与参加社课武友互动，不是说一定要交手切磋， 光是藉由彼此观察聊天互动，分享你我所学所经历武术特点不同，多吸收养分和额外资讯 ，我给大家的观念是→练拳最忌讳闭门造车。 门内自称自赞，无异以井观天，练技术想要进步，胸怀、视野和脑袋都得放松放宽点^^ 少点本位主义，多点虚心学习(无论对内对外)看到好的技术或人格特质就多亲近学习， 看到不好的范本就划清界线警惕自己，内修外化、人格随着技术的进步并臻成熟。 这是我多嘴的期望，罗唆完毕，谢谢大家。 新生部份由於基本松身放松功业传授完毕。八式外型及转换大概轮廓业致七八成水准。 今天除传授外来武友放松功外，让副社长世钦带大家进行俯卧称、侧卧称、拳头称地 等锁定关节的肌群训练。能松无刚谓之软手，能刚无柔谓之强硬，能钢能柔方称妙手。 大家在发招收招，单操对练时，必须先以松柔做为大原则，才能体会肌群关节由松到紧 由开展到闭合锁定的内运加速之力，则僵浊之力退，冷弹之力渐生。 新生比较辛苦，今天给的进度相当多，从采手进步反被掌 采手登山式冲捶、双冲捶、三冲捶 到采守登山式双冲捶接挂手骑马撑锤 初学单招，如书法描红，须先清楚单招的开展收合动线，光是采手反被掌，就有单边采手 单练，双边互换单练，及回身反被掌单练三种，三种练习的功能、目的、和後续敌人接手 变化大致在课堂上描述清楚，紧接着采手冲捶系列也是同样概念施作。狄亚哥和镇锡因为 有KICKBOXING和卡波耶啦踢击、街头实战经验，她们练习双冲、三冲时会很自然演变成曲 肘藉腿身力出拳的特色、相当符合实际攻防状况，亦无不可，但我还是指导狄亚哥把动作 放大，初阶练习是为了求得腰跨大量、细腻的开合运作，以便在贴身发出冷脆难防劲道， 示范上我以内外挂手开狄亚哥中门外门，以叠肘、顶肘贴身後发力击退他，她显得很有兴 趣，因为贴身距离对未放松者来说力量不好发出，所幸镇锡英文造诣甚佳，把我说的观念 和作用原理告诉狄亚哥，但能传递多少只有天知道了^^。 新生普遍比较难掌握的是登山式冲捶转挂手骑马撑锤，主要观念在於登山式退虚步转骑马 式钻对方中门突近，由於这种发力力量极大，我用放松概念转步做身体撞击，让新生击退 数步体会身体整力的重心转移和完整，并示范对手架挡该拳的後续补漏手法。希望大家回 去多多体会，下次上课多多发问。 中生部分进度也很复杂，为八步螳螂拳重要的对练套路：三捶对。 八步螳螂有四个主要的对拆套路，从强调身步配合、手法接续合理的七手对 强调身步化力发力、攻势连动的三捶对 到後面进阶的力劈对练、拍按对练、每一套对练要求重点和内在变化不同，难度也随之递 增。希望承渊及宗翰能多把握时间对练，掌握内挂手退步屡化到穿捶、撑捶、搂手崩捶 一气呵成，一动连发，螳螂拳一手化五手的基本技击特性。 老生部分则是难度较高的八步步法及内含单招变化。练八步螳螂拳，八步是最重要、也最 核心的根基。叠步连动，注意腰跨尾履需保中正，以松柔弹性弹出前手御敌，挪步在课堂 上已说明坊间和传承间的合理性差异，所谓的走大边、吃外门并非如漫画或某些团体的练 法，孰对孰错就看对敌上手能否顺利施展，挪步二变招课堂上已示范并说明练法及用法难 度，挪步二变招都吃八步螳螂总诀「靠」字，贴身发力断肘发敌尚请大家返家多多训练 体会，方得掌握具体训练重点。 我们社团这届新生素质相当坚实，有锻链外国武术多年、有踢拳道、跆拳学习经历，亦有 散手推手多年经验、未有武术经验的新生志鹏、奉达都是系队选手、身材或精实或壮硕 兼之学习反应灵敏体能充沛，自我要求甚严，曜文则仁心敦厚，我示范骑马撑锤未调整他 姿势结构屡屡叫他用力打进来，我以胸腹接拳，我看到是他满脸的担忧，足见良善。但曜 文手上质感亦厚重，相信体会放松及桩体发力的感觉後必大有可为。 来社团就是互相砥砺，练习用法，为师者为度量学生发力质感，经常要当沙包给学生打击 踢击、老生干部也常常为了引导新生手法概念当人体木桩，一来培养新生出手的体感和自 信心，二来体会学生的发力程度以资修正动作，直到学生可熟练发出冷烈劲道才能确保传 承品质。要让学生体会怎麽打，看过小弟示范的都知道不用真打，比比演演戏就成。 研究拳理强调实用的社团，往往都是干部、资深者引导学生攻击、训练攻防递招体感。 甚至要不断鼓舞新生初学者放胆放心出招，进而建立攻防、与敌对峙的自信和尊严。 而这句明显悖於事实、与现实情况相反的的高见妙论 「讲打的社团，会吸引爱打架的人，会把新生当沙包打...」出自何方高人，尚析各方武 界大德指点一二。指鹿为马、以指当月...毕竟就是很多人爱啊，这也是现实武界的无奈 。以上社课纪录心得欢迎讨论。谢谢各位社团夥伴。^^ 君豪 谨致 --

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