与社同学：何丞渊、黄世钦、吕岳鸿、何少辰、王镇锡、蔡曜文 与社武友：李柏贤 社课地点：新体外广场 社课内容：新生首重在放松功、松身法、拉筋、骑马式和采手、搂手冲捶对练。 在开学之前，教练希望能恢复一周至少额外一次自主训练的社课，藉由大量练习， 已熟练手法，使技术进步。这次除了大鸟和少辰以外，也来了两位新同学，一位是 我转系前在历史系的同届韩国同学王镇锡，另一位是植科所硕一的蔡曜文。镇锡已 有kickboxing以及跆拳道的基础，本身也有在本校柔道社练习。就在上星期六，他 想来敝社是想重新开始，因为他跟练巴柔的武友多次切磋结果，近身上吃了不少亏 ，希望能从传武中找到应对之道；而曜文经他人推荐，想学到传武的技击之法。小 弟入门半年，所学甚浅，昨晚社课名为教学，实则与新生们一起练习，希望之後社 课，大夥儿能齐修并进，享受习武的乐趣。 昨晚，小亲亲被亲嫂绑架在总图，充当高级伴读书僮。给了我一次测验自己对於本 门基础功法了解程度的机会。见少辰、镇锡和曜文学习放松功，想起半年前的自己 。老大曾说过：「一般人习惯用错误的方式使用力道，但习武一拳一脚必须使用最 有效率的方式出力，一方面避免运动伤害，另一方面可保持应战时的体能。因此， 我们须屏除坏习惯，重新学习，用身体去记忆正确的运力方式。」 是以，放松功法不少有松肩活腰拉筋的动作。初学者动作阻滞乃正常现象，半年前 我也是如此，现在才稍微有所改善，但仍是不够松。老大说过做放松功除了肌肉、 关节放松，心神放松才能专注，心理和身理层面皆放松，才能在技击的发挥招式的 效果。无论是放松功还是之後的采手／搂手冲捶，皆要谨守「松、柔、稳」这三字 。初学者出拳除了拳面无法四指平整外，手臂紧绷亦不少见。但是，一个有质感、 有杀伤力的拳头，不但要「拳打一直线」，更要松沉双肩，手肘微曲，上、下两手 臂肌肉要放松。肌肉放松，出力才能不受阻滞。砖块一个六百公克比起人类拳头两 公斤还轻，但是砖块砸脚比一般人拳头击打造成的疼痛还大，便是因为砖块下坠的 加速度剩余出拳。根据牛顿第二运动定律：Ｆ＝ＭＡ，无论手臂是紧是松，两者质 量相差不大，若能提升加速度，便能有重击之效果。提升加速度最好的方法便是， 手臂肌肉完全放松。不仅国术如此，合气道、大东流柔术、拳击皆有这概念，拳击 手出拳也是靠腰靠腿带动拳头击打对手，ＫＯ对手的拳，往往看似很「轻」。 虽然社课短短三小时，无法立马掌握放松的体感，但藉由平日反覆练习放松功和单 招，逐渐累积之下，定然可见进步的成果。 约莫九点时，小亲亲来到新体一楼门口，帮小弟校正新生今日进度，补足小弟遗漏 的部分，小弟感激万分。 小亲亲入门三年，所见闻者较小弟深广，在此特别建议新生多向教练、武馆师兄或 是资深旧生请教，因为「与其练习一百次错误的动作，不如确实练十次正确的动作 」，要学就要学最正确的，也希望社员们一周两次社课皆能出席。 社课最後十分钟，小弟和小亲亲玩一下过手，顺便让新生了解本门自由对练的模式 。过手并非实战，而是培养技击时的体感，就由听劲引导，使双方在约定攻防的情 况下，互相学习成长。除了陪新生小小玩过手外，小弟也跟宜恩过手。宜恩手法以 及对听劲的掌握远胜於小弟，数次手肘卡在我的咽喉。倘若他推发或是使用滚龙肘 ，我可能无法平安回家，要在台大医院待个几天了，听劲以及观察是小弟该努力改 进之处。 小弟功基甚浅，腆颜挂着社长的虚名带社课。镇锡离手对打经验丰富，非小弟能及 ，小弟仅就半年所学尽力分享。也相信诸位新生的资质，必能在日後远胜於小弟。 以上纯粹小弟浅见，欢迎大家多多指教:) -- 可是哈卜拉姆再聪明、再有学问，有一件事却是他不能解答的，因为包罗万有的「可兰 经」上也没有答案；如果你深深爱着的人，却深深的爱上了别人，有甚麽法子？ 白马带着她一步步的回到中原。白马已经老了，只能慢慢的走，但终是能回到中原的。 江南有杨柳、桃花，有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊勇武的少年，倜傥潇洒的少年…… 但这个美丽的姑娘就像古高昌国人那样固执：「那都是很好很好的，可是我偏不喜欢。」 金庸<白马啸西风>(完) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.171.240 ※ 编辑: hochengyuan 来自: 118.169.171.240 (09/28 20:57) ※ 编辑: hochengyuan 来自: 118.169.171.240 (09/28 20:59) ※ 编辑: hochengyuan 来自: 118.169.163.247 (09/29 23:48) 已更正 我是按照他脸书的帐号打的 想不到只是英文名@@ ※ 编辑: hochengyuan 来自: 118.160.29.200 (11/12 22:57)