到课社员：承渊 永文 祥安 廷飞 宗瀚 钰翔 喻博 世钦 参与武友：皓升(八卦、合气道) 家逢(纵鹤) 嘉裕(太极) 练习内容：本周练习主摔技。基本放松功热身後以前滚翻、前手翻等受身动作为热身。 本周仍以基本下把前进後转当做练习主要项目。主要练习方式是穿着跤衣，熟悉下把动作 前後手抓把位置，及拉贴近身，以腰跨将对方起重摔出的质感。 须注意要点如下： 1、前後手施作下把前置动作要相当明确，理解准确施技位置。 2、倒插步转骑马式腰跨须完全卡住对方重心，才能顺利将对手体势破坏，完成下把设计 要求。 3、若腰跨偏斜未完全涵盖对手腰部，对手起重会从旁边旋转摔出，但就不符下把动作要 求，另外可能造成对手在受身动作不顺畅情况下的危险。 4、当把给作要认份，不要刻意改变重心或抵抗，反而容易造成危险。实作对摔对抗时可 如此，但若是练习时，会妨害技术发展，甚至养成不好的作动习惯。 5、不要畏惧翻滚，要适应、习惯甚至沉浸在对摔力量对峙，才能在复杂的对战、击打 格斗环境中，发挥远打近拿贴身摔的优势。 在大家习惯抢把对作、对摔的手感後，开放对摔，这时没有跤衣的同学就吃亏很多。 我依序先後跟喻博、永文、世钦对作，希望我微薄的摔角经验，可以让大家体会到一点东 西。另外跟小亲对作时，施摔时不慎一起落地，手肘撞击到小亲肋骨，应该很痛特此致歉 。另外分享由新北市警局柔道教官传授的诡异破坏对手地板十字固动作，大家看到、体会 到请回家细细品味。稍後由友社空手道社与本社展开三场摔技交流。 空手道社的NA大技术相当纯熟，双手割重心放的相当低，而且会先将对手重心引进在突进 是以相当难以防御，而且摔倒後会以地板动作持续追击，希望社员大家能够多观摩他山 之贤长处，稍後我与浩升武友进行对打，不过对方进退的身形真的很冷然诡异，导致我头 脸连连中招抱头鼠窜，感谢皓升手下留情让我大开眼界。 稍後旧体关门，嘉裕武友赶来，特地与我们分享他这半年游历中南部的名师高手参访经历 ，嘉裕稍後与我过手，感觉脱胎换骨，出手已具备根力及节节贯串的充沛结构，让我惊喜 的是他力量并非锁定结构较力争力，而是随着松柔体势步跨发出充沛、柔韧的整体力量。 过手过程让我疲於奔命。我嘱咐永文、世钦把握机会与嘉裕多动手吸取经验。 因为有社员蝉联本社年度抓兔子排行榜第一名。我则趁隙传授基本顺、逆呼吸及罗汉功 基本功法希望能对兔子猎人身体有点帮助。 --

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