部分有闪，请慎入!! >\\\\\\\< ※ 引述《taxidk (search)》之铭言： : 社课时间：110506 PM7:00 : 社课地点：台大旧体三楼柔道室 : 社员出席：久仁、刘璿、柏灿、喻博、宗瀚、永文、维恁、彦妤、阿姨、世钦 : 承渊、孙铭、廷飞 共13人 : 武友参访：重佶(拳击、柔术) : 坤岳师兄(八步、太极) : 阿姨先生(专业跆拳教练)及所属帅哥教练 大家都姓陈~~ XD (诡异的高密集姓氏...) 我先生是陈永斌，朋友是陈建安，请大家多多指教。 ^^ PS. 虽然我老公常常不自觉的脸很严肃，但是他是好人~ 请多包涵。XD : --------------------------------------------------------------------- : 练习内容：热身→放松功诸元、八式桩法、铁牛耕地 : 倒法→前倒法：前滚翻受身、前手翻受身、立定站姿栽碑 : 注意※宗瀚栽碑身体已呈直立，可以完全接受身体受力冲击进步很多 : 部分同学要注意前滚翻、前手翻身体滚出路径仍不是直线，需 : 自己多加要求练习，事实上受身若姿势正确，在一般家庭地板 : 都可多加练习，以增加自身抗力强度及遭施摔技展现正确受身 : 保护自己的流畅度。彦妤虽然是女生，但仍勇敢完成立姿栽碑 : 训练，大家不可以输给她欧!! 这一定要推一下!! 非常勇敢值得大家学习!! = =+ 也要很心虚的承认因为年老色衰...喔不! 是年老力衰... 所以我没有做铁牛耕地... : 摔法→下把前进後转 : 演空动作→江维恁示范，维恁早在国中就经摔角训练，并拥有 : 摔角协会教练资格(本社最早拿到摔角教练证...目前本社有三 : 人有教练资格，若将来摔角协会开训，欢迎大家踊跃报名参加) : 特请阿姨操刀摄影录制维恁标准的下把演空动作，已上传社版 : 请大家多观摩他的动作努力练习。并由小弟当靶示范遭下把摔 : 出时做出适当受身，也请大家参考。 : 注意事项：练习中体会下靶开门抓把抢把的准确性，另外施作者须全力 : 施作，以轰裆腰身整力将对方摔出，要注意一个概念，就是： : 「你做的越顺越大力，对手落地越安全」对摔初学最容易受伤的 : 盲点就是在於要摔不摔，或是摔得很客气软弱，当施作摔技同学 : 力量越不连续，对方护身倒法便越难施作，这会增加对摔的危险 : 性。被维恁或者我摔过的同学就知道，力量完整，几乎想都不用 : 想落地就会呈现护身姿势，所以大家告诉大家，对摔不要客气。 : 另外大家对摔不要有恐惧感，给点抗力让对方练习克服重量摔人 : 当然OK，但刻意阻抗甚至让对方身步无法进入就失去对练的意义 : ，另外被摔时身体放轻松，自然、顺应对方力量过去，现阶段就 : 能有效保护自己。 针对这点大推君豪的说法 但会客气是因为感觉用力就危险... 其实如果摔的人不客气、被摔的人放松的话 力量的流线是圆型，反而更安全。 :) 如果一有犹豫，力量没有送出 反而会让被摔的人"压"在摔的人身上 然後两个人摔成一团... (其实重训不用这样练!! XD ) : 对摔：接下来大家都能自由操作下把对摔後，由维恁跟我开放给大家PK : 以每场两分钟自由对摔为主要练习方式，但唯一败笔是小弟体力 : 太差，接了两场後体力就明显下降，跟大学练习时动辄摔一小时 : 判若两人，我会刻苦练习，以让大家有靶可资练习进步。 : 另外的建议，就是请大家统计购买摔角衣数量(因为一般T恤没办 : 法练抢把、抓把的技术)请大家存钱先下次摔技课程我和维恁会穿 : 着跤衣上课。另外就是鼓励本次没下场的同学能够把握微薄的练 : 习经验。踊跃下场修理老人。 很抱歉因为某些因素我已经不能练摔技or过度震荡的动作了 "orz 没有办法当各位的练习靶 但是给彦妤做分解前段还OK~ XD 有去练习的机会会尽力做好摄影组的角色...! ^^" : 对练：後来开放过手综合摔技对练，今天阿姨又有来，加上陈大哥温情 : 授意下出场对战两场，请各位社员学习阿姨出招、补腿、闪躲攻防 : 节奏相当冷静明快，所幸阿姨心地善良，出腿仅略具姿态，并未 : 真正放力施作，社员需正视自己攻防上的漏洞继续努力学习欧。 其实不是他授意... 毕竟"今天阿姨有来"就也很想活动活动 但因为他看我对练的话压力会很大...(怕我受伤应该算有疼啦~ >\\\\\<) 我没有想到他会此时出现着实让我紧张了... 0.0 可是他真的是很NICE的老公是因为他不会阻挡我想作的事情...! >\\\\\\\\\\\\\\< 只会从旁辅助 所以我就还是(自以为)很贴心的(假)询问他是否允许我做对练练习 :P 也不是心地善良啦~ =3=" 只是一些交流经验养成的对战模式...(请参考隐版) 为了让没有交手过的同好也了解想要交流学习的心 我会尽量以对方可以接受的方式施作。 ^^ 唯如果战术上希望阻挡或是截断对方的连续攻击 或是事先知道对手耐击度相当强大 (如君豪大人...) 就会先放部分力量。 而且我哪有冷静... Q~Q" 此次让大家又看到我被抓住想要闪又闪不掉、要解脱又解脱不了的糗态... 一个慌乱之下完全忽略听劲只靠速度、走位跟距离感来补强实在是... v_v"a 实作中终於有想到演练手法但事实证明了还是相当不顺畅......... 下场真是心虚的...... "囧rz 请多包涵!!! XD 下次我还是请师兄先在旁陪我做接手练习比较实际。 = = : 温馨小叮咛：练习摔技课程由於体力消耗大，身体震荡多，请在练习前2 : 小时用餐，避免练习时血糖太低，但不要吃太饱，避免练习过程中 : 抓兔子，本周社员抓兔子一名。大家练习要小心、量力而为。 : 本次社团练习感谢阿姨贤伉俪拍照，脸书看不到照片的请到这里，希望大家多出声讨论。 : 挤些水出来，谢谢。 : http://tw.myblog.yahoo.com/sleepmanmail/gallery 终於让我老公也有一点贡献! XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.94.74