作者marineichigo (狩)
看板NtuBaChi
标题[心得] 八极32式笔记
时间Thu Apr 14 00:04:19 2011
进度:自己加
笔记:第一个是斧刃腿，踢低。要松。先把沉打出来，不是把动作放慢，而是先把沉做满
，等习惯之後时间短也可以达到沉。要松，要把重打出来。尾闾不要翘。
心得:拚命打把身体打松，打通。
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一练拙力如疯魔 二练软绵封闭拨 三练寸接寸拿寸出入 四练自由架式懒龙卧
五练筋骨皮肉合 六练五脏气功到 七练尊师与仁义 八练与人动手要留德
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