作者sunnoset (skj)
看板NtuBaChi
标题[日志] 02/25(五)值星日志
时间Mon Mar 7 17:19:20 2011
作者 jtes5506 (jtes5506) 看板 Bachiquan
标题 [日志] 值星日志
时间 Mon Feb 28 21:08:55 2011
───────────────────────────────────────
时间：19:00~21:30
地点：台大行政大楼前
人数：25
流程与分组：暖身拉筋 站桩
套路练习
弹腿 太极 螳螂 忠义拳 拦门刀 炮捶
教练时间：
1.Q:练弹腿七、八路的时候，如果脚踢平身体会歪，那要先求哪一个?
A:侧压要先做好，改善髋关节的柔软度。练习时先求脊椎端正，再撑出去。
Q:弹腿第八路最後伸出去的腿怎麽摆?
A:先求抬起来，再求腿的摆法。-->先直劲，再旋劲
2.从人体背部来看，有数段纵向相连的肌肉。有时我们做动作只会伸展到某几
段而已，练习时每一段肌肉都应伸展到。
3.筋骨皮肉气血都要练，练拳不是只练肌肉而已。
ex: 骨节的位置不对也会造成拉伤
4.练拳要注意:a.不能执着於力量 b.不能执着於速度
若姿势不正确再加上a,b--->受伤
5.发劲产生的力量有如射橡皮筋-->柔软度很重要(基本中的基本)
6.加进度不等於加套路
干部报告:
1.礼拜六早上9点在台大社办集合
--
※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc)
◆ From: 180.176.43.86
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.99.118