作者 Alstroe (鱿鱼) 看板 Bachiquan 标题 [日志] 12/22(三)值星日志 时间 Sun Dec 26 21:26:45 2010 ─────────────────────────────────────── 时间：十二月二十二日 地点：台科大T4大楼一楼 人数：旧生12人，新生5人 弹腿 忠义拳 太极 螳螂　大八对　拦门刀 炮捶 流程与分组：暖身 蹲桩 小八 分组练习 教练的话：（１）东西没练到身上，加套路就只是加套路，讲拳理也只是讲个热闹。。。 。。。 　　　　　（２）＜低头猫腰，造诣不高＞，练拳切忌看地上，要看着手（或是要去的方 向），这是内外六合的第一步。。。。。。 　　　　　（３）＜提跟浮跨，不如不练＞，脚掌不要拔跟，也不要浮起来，不管是向内 侧浮或是向外侧浮，脚跟浮或是脚前半部浮，都不对，要稳稳的在地上 。 　　　　　（４）注意转腰啊，这是基本中的基本（示范弹腿的起式），没这个很多都出 不来，像是太极的搂膝拗步，大八，螳螂。。。。。。 干部报告：今天去吃汤圆～～～ 我的记事：（１）今天教练说我们看起来就是一副要放假了的样子，这要小心啊。。。 　　　　　（２）今天煮汤圆，由於风大，所以转移到台科餐厅，但是当地没有电了，其 实一开始在Ｔ４，就是考虑到当地有插头，到是没有想到会换场地，所 以造成大家的麻烦，这算是没有场勘吧！ 　　　　　（３）汤圆和元宵是不同的ＸＤ j --

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