作者smearthworm (小蚯)
看板NtuBaChi
标题[日志] 9/20值星日志
时间Wed Sep 22 22:53:33 2010
时间:7:00~9:30
地点:台大行政大楼前
人数:3
流程与分组:
7:00~7:40 暖身拉筋
7:45~8:17 蹲桩
8:20~8:54 小八极
8:58~9:32 分组练习(我:发劲六式 学长学姊:炮槌等)
干部报告:
此次来的人中没有干部
----------------------值星闲聊----------------------
1今天还是没把时间掌握好,暖身太久了,以至於後面的东西全都脱到,
到拉筋前应该只需要十分钟就够了。
2练拳时切记觉不要用口呼吸,今天不知道从什麽时候开始,我用嘴巴呼
吸,结果到了後面,我整个身体就只有一个虚字能形容,发劲也发不出
什麽东西,所以练拳练出的气绝对要好好存在身体里。
3经学长提醒,我改进了我的发劲六式的一些动作,首先,脚一定要提高
,接着整个身体要放下去,到另一只脚上,不过我做完放下去的动作後
,就感觉很难冲出去,好像发出的力不足似的,果然还是要多练,冲出
去时脚要到位,所以发劲六式的起式其实是非常重要的,在冲之前,那
只脚必须虚点於跺下去的那只脚旁,再用腰力发劲,冲完後需是完整的
马步,而且行进时脚觉不要拖在地上,唉!我果然还是太嫩了,得多操
操才行。
4最近每天拉筋的成果,我得府任何撩阴终於能水平於地平线了,虽然不
能很久,但我还是超高兴的,我还想把两只脚拉得更开,这样摆莲和高
踢才能更漂亮。
● 练拳,就是要气直养而无害●
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.23
1F:推 marineichigo:值星日志不是打在这里喔 09/22 23:10
2F:→ marineichigo:看着彦康,就会想到一句话:强者我同学... 09/22 23:12
3F:→ PRI:其实我也没说啥,就起式很重要。练习不含糊就酱~ 09/23 09:33