作者 sd023691 (Hylzl) 站内 Bachiquan
标题 [日志] 9/3值星日志
时间 Fri Sep 3 23:03:35 2010
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时间：2010/9/3星期五
地点：台大行政大楼前
人数：10人
流程与分组： 暖身> 蹲桩＋马步弓捶（发劲100慢打20)> 蹲小八＋发劲六式
教练的话：1.打马步弓捶要注重定式，马步弓捶就像一张弓，马步与弓步则是拉弓过程中
的两个定点，拉弓时弓弦是有弹性的，就如同马步转弓步时的双腿。
2.马步弓捶的手就像雨伞的雨滴，在雨伞转动的时候，由切线方向飞出，出拳
也是一样。
3.可以参考宜佳学姐的「锯子」文章。
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