作者dancingblue (生气勃勃的小花园)
看板NtuBaChi
标题笔记
时间Sun Aug 1 17:07:48 2010
上礼拜就一直想说要写,拖了一整个礼拜...
完全是因为沉迷於迷雾之子的关系...
1. 提携压脚背
站独立式的时候,教练提醒我要再把膝盖上提,脚尖要压。
之前就一直想说我要把这点写下来。很巧的是,教练这礼拜就说到了原因。
这是一个站独立式几乎一定会听到的要领。
回想那时候,虽然形体上有独立式的样子,可是内涵上却好像走神了。
大腿好像有抬高,却没有提膝;脚板有压没压的,其实是没去注意到。
尽管是一个听似普通浅显的要领,还是很容易无法时时去做。
人有时候很容易沉溺在自己的盲点之中。
2. 溜臀
最近发现我只要一开始要蹲,我就会自动分离上下半身。
人如果本来是一条线,就会断成好几截,然後分开操控,可是又下不去。
想说要放松膝,放松髋,放松臀,要沉肩坠肘手要收,
越是在意去想,反而越难去做到。
好像是有一天搭公车,车子摇一摇,人就很容易滑下去,
然後又要重新调整姿势坐起来。虽然不太确定溜臀是什麽,
不过小时候有玩过溜滑梯,一离开顶端,整个身体就会顺着弯道滑下去。
或许就是很类似这样。後来我尽量练习不要去切割我的身体。
一开始是怎样站的,就保持那个状态下去。
3. 伸手
好像也是某一次蹲的时候,教练说到手要往前伸。或许是练起脚的时候。
比较久以前的一次社课,我在练起脚,教练是说我要坐下去,手才会往前伸。
最近蹲马步的时候,久了又浮起来,我乾脆就趁机放松颈肩肘再下去。
发现手往前伸,比较可以坐下去。
我觉得我那时的身体结构必定不是正确,所以只是松垮垮地一路想向下,
不过还是纪录一下。
4. 我又回去把之前手拉锯的文章再看一遍。我果然忘光光了,
就跟我已经忘记那个手感一样。看到落落长的文章还想说怎麽这麽长。
最近感想是脚比较重要。後脚有没有打直,脚根采地,膝盖有没有放出去。
然後是腰。有没有转,转了之後是不是全身分离,同样一只脚,
内外想要去的方向都不一样。
记得我当初也是因为蹲桩的时候,弓步站好了,腰转好了,才感觉到手。
我想到了教练之前说,很多提示的要领,要我们练习的,都是一个一个片面。
要试着去整合这些东西。这一些小小的体悟,小小的地方,
真的就只是一些小片段,可以用来揣摩和检验。可是有了它们全部,
不见得就是真理本身。
--
水濂遮蔽 海妖歌吟 夜燕窜袭 全手抚息
无私的天真在烟云中消失尽
梦境的逝去在芦笛中蔓延起
美好是因为克服美好的恐惧
美好是因为无视美好的逝去 苏打绿‧日光
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.84.8