时间：太阳历第2010年，台大之日第9天X，正义之日 地点：台大行政大楼面前 天气：黄昏，天空偏红，微风吹过，适合练拳的日子 人数：你总共看到 7 位时空旅人在这个世界。GM １ 位 流程与分组： PM 7:00~7:30 暖身、拉筋、 PM 7:30~8:00 长桩、马步弓捶 PM 8:00~9:00 团练十路弹腿 （一、二、三、五、六、九、十） 教练的话： 1. 弹腿，是适合测量体适能的套路，除了体力之外，更是练习弸开的架式，若是弹腿都 　 无法把架式摆到对的位子，则八极拳也很难练到对。 2. 身体平常就要养好，尤其是练拳的人，一般人为小河川，练拳的人就如同大河流，排 　 排放或汇集都比一般人来的多，来也多、则去也多。 3. 力量是由体内向外放射出去的，并非只有肌肉，而是透过整个骨架，一节一节的传出 　 去的。 4. 练到最後，精神意志要如同关公刮骨，可以专心到忘记痛苦、忽略痛苦。 5. 肾者主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴。通於冬气。 干部报告： ----------------------值星闲聊---------------------- --

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