时间：19:05~21:00 地点：台科TR 流程与分组：暖身拉筋 长桩 弹腿团练 分组练习 教练的话：无 干部报告：人好少 值星闲聊 --------------------------------------------------- 这篇真的人很少，害我都没什麽动力打了，顺便来讲讲最近的心得好了 看了自己以前打的和现在打的，感觉没什麽进步耶... 从腰到尾锥那边还是好紧，我觉得这是我屁股下去而身体无法平衡的主要原因之ㄧ 其他的原因就是肌力不足 还有我最近感觉，弓步与其说是膝盖放出去，不如说是屁股转过去坐下去 因为从结构上来看，这种小的步长，当坐下去的时候，膝盖会自然的"跑"出去 不过这是个人浅见，还要再看看才知道 大八极最近觉得说冲出去但是整个人要往下松，反砸的时候特别明显 连环腿要在空中炸开真的好难啊 在转换的时候要用腰，身体都会不由自主的趴(屁股翘出来?) 最近觉得长桩的七星和虚步都好难蹲，没办法由大腿承受力量 坐下去屁股又会翘出来... 真的只要放松就好了吗...这样感觉好像没什麽进展...(最主要是觉得说高的桩轻松 但是低的桩动作又会变形) 这时候就听到教练说...多拉筋...桩要多站.... 大八的一学期又要结束了 什麽时候才可以冲椰林呢... -- 熊熊圣火，焚我残躯。生亦何欢，死亦何苦？为善除恶，惟八极故， 喜乐悲愁，皆归尘土。怜我世人，忧患实多！怜我世人，忧患实多！ --

※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) ◆ From: 61.217.24.250 ※ 编辑: RustyNailX 来自: 114.25.8.143 (06/09 09:17)