又是适合练拳的晚上，再不赶快练，过几天又要变冷了... > < 话说，睡前不适合吃东西，可是练完後简直是饿到爆，在加上晚餐没吃 回到家，第一件事情，吃饭、猪肉、喝豆浆，管他体重几公斤...XD 练习心得 今天顺序，暖身、拉筋、蹲长桩、在蹲小八、发劲六式、大八挑打顶轴、左右衡打 拦门刀五趟... 最後拦门刀还真是...真是...囧。练到最後都有错觉，好像还有力气.. 。拉筋 　其实拉筋有点像是蹲桩，从一开始就在操左右大腿肌耐力，接下来侧压也是，只要 　 　别让屁股坐到底部，就会很快乐了...XD 。长桩 　别让自身动来动去，看到有些人，手累还是酸，居然垂放下来，累，就要保持原来姿势 　去调整。慢慢就可以感受到肩膀前後在放松。 。小八 　 　Ａ...我看我得先把气动给克服，在来想别的好了。 。发劲六势 　打一下算一下，但是别打一下浮一下，身体尽量保持同样的高度，靠腰发劲，靠全身转 　动发劲。 。大八极 　嗯...只有累...还是累，挑打顶轴，斧刃腿别太高，踢时记得转弓步。 。拦门刀 　起式时差点往後仰，重心要放在正中央，别因为点踢带走重心，最近好像慢慢抓到别让 　刀带走重心的感觉。至於刀还真得靠腰，威力超强大，差点握不住。 。其他 　有学姐反应大八不整齐，这...XD，小弟们下次改进。不过说老实话，通常打到最後， 　要保持神智清醒都有点...XD，也就是"神"飞走了，只听到口令就会有动作。这就是应 　该训练之一。外练皮露骨、内练精气神。 。唬烂 　就在那一晚上，看着「笑尘武集」，就在那时，不小心打翻了开水，水就这样撒在书本 　上，糟糕，此时书本居然开始冒烟，就这样烧了起来，灭完火後，居然留下了一行文字 　"早晚蹲小八，方可练大八"....，就在此时，字体开时融化，慢慢的出现模糊的字体。 　二人口或.... . . . ......天 ..............国.......... 结语 有人再看"学生会长是女仆"吗.....XDD --

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