今天没什麽人，来的都是学长姐，於是就自己练 果然，人不够多出汗率相对的就下降了，虽然自己喊也是这麽长 最近在练拉筋的时候，又回复成以前教练教的样子(或不是?)，反正前压的时候 以前都一直用手去扳脚尖，现在觉得拉了许久也没什麽反应，就换成以前拉的方式 用手肘要去碰脚尖(当然还是碰不到~XD)，最近拉一拉，觉得有进步一点，再拉拉看 会不会有什麽进步。侧压则在尝试让脚整个落地，身体弯过去就好，现在反而是右边 做比较顺，不过离碰到还有一段距离。坐压则身体尽量往前伸，让头要去碰脚尖， (不过不能用扳的，之前有惨痛的经历，ㄆㄧㄚˋ差的声音，然後就三个月摆莲只 能到腰) 今天学长还没来，所以我就自己先冲300了，今天换冲八极六路第一路，只有垫步没 有练到，觉得比冲捶三百还要酸的快，大概是因为有蹬腿的关系。 後面练了八卦刀，还是搞不懂豪迈是什麽，所以也只是把动作放大，尽力挥刀而已 觉得缠头裹脑前面的格刀很难做，好像手都伸太出去了，会被别人的刀砍到一样， 要不然先做慢一点好了，先把正确的动作做顺再说 之後就听学长讲一些穴道的事情，说他的老师在大陆有遇过隔空用气功就可以知道病情的 医生，而且他们那一团都是中医师，有些病痛只有自己知道，就被那个人点出来， 超强!!!!! -- ▄八▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄极▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄拳▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄好▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄!!▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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