作者jjpoiuytrewq (快加入八极拳社喔)
看板NtuBaChi
标题[心得] 左右蹬腿组
时间Tue Mar 10 00:53:12 2009
很久没练了
今天算是稍微有动到了
左右蹬腿加双蹲确实是不错
双蹲可以休息，而且比较好检查整体的平衡，重心的摆放位置，以及身体有没有正
而左右蹬腿则能够为我久未锻链的肌肉群作重灌的动作
蹲小八或是蹲桩时要把动作摆好不要乱用力，要放松但该支撑该出力的地方还是要有
脚该举高就要举高，手要平举就要平举
目前想到比较接近的检查方法就是大家每次在蹲完後会做的「绷紧、放松」这个动作
如果蹲一蹲觉得自己好像有「绷紧」的感觉那应该就是不对的用力吧
我相信把脚举起来和放松应该是没有什麽冲突的
好久没蹲了
手抖脚也抖
老板！来一杯泡沫红茶！
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