今日进度:第三路->左右大缠丝弸捶接冲捶(冲捶->大缠->两次冲捶->另一边大缠...) 心得:前面练1、2路的时候，觉得腿超酸的，感觉像在蹲小八，可是又加超喘的，没想 到在加第三路的时候，腿开始不酸了，是酸过头了吗?打完之後觉得胸口有东西哽哽的， 教练说是挺胸的关系，也许是在某个动作的一瞬间挺胸，造成力的传输被阻挡， 桩步要加强，要不然只能打趴着的，因为筋没有开，虽然丑但是符合人体力学。 第三路左大缠很不顺，要多做。而且没有松出来，只是在发劲而已。 寻人启事:菘鸿勒，菘鸿在哪里，期末评监是什麽时候? 老影片分享:http://mymedia.yam.com/m/377034 不要被标题骗了，师爷没有打 -- ▄八▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄极▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄拳▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄好▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄!!▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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