时间：10/31(五) 6:00~8:00 地点：台大行政大楼前 人数：7(3新+4旧) 流程与分组：6:00~6:40 拉筋暖身 6:40~7:30 长桩 7:30~8:00 新生组:长桩 旧生组:忠义拳 教练的话：弹腿腰会酸的话是正常的，蹲马步或小八极养一养就好了 干部报告：旧生请留下来把自己操爆 ----------------------值星闲聊---------------------- 今天的长桩还是太久了，要控制一下时间。话说今天好冷清，一开始只有三个人， 还好後来陆陆续续有人来。可是人还是太少了啊!大家都是在家练十遍吗，还是早上起 床去附近空地练?只要有安排练习时间，功力加强日人数少是无所谓啦 -- ◢▃▃◣ ︵ ψLapisLazuri ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ◤◤◥)X◥ ● 魔 法 少 女 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╳ ╮◥█◤╭╯▲▃ | | | | ┼┐ |│▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭╲◥]▼[◣▏╮ ∕ ∕ / ┘∕└▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭`◢▁◣ ╮ 夜天の主 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╯▲◤◥▲╰ 八神　はやて ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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