时间：2008/10/13 1900~2100 地点：台科T4 人数：20人 流程与分组：1900~1930 暖身 1930~2000 蹲桩 2000~2100 分组练习 弹腿组 3 人 八极架组 1 人 忠义拳组 4 人 螳螂拳组 4 人 拦门刀 6 人 学长组 2 人(木耳 伟哥) 教练的话： 1.坐压的包头起是为了方便身体施力,身体要直起才是重点 2.坐压换边直起的时候,身体一提双脚一撑就起来了 3.溜腿时的斧刃腿撩阴腿,双手要包拳在腰间,双拳要拉好,踢时腿放到定位 4.溜腿只是基本,更进阶的有弹腿,除了基本的把腿放好之外,还有如何进攻如何退後 5.十路弹腿,以"弹腿"贯穿十路,每一路在弹腿之外更有一个锻链重点 6.弹腿是套很好的拳,但只是听,不亲自下去锻链、体证,还是枉然 干部报告： 洋葱(总务):1.社费还没交的请尽快交给我 2.有定衣裤的衣裤钱开始收了 ----------------------值星闲聊---------------------- 柯柯鸿在社课前大概6点多就开始蹲小八~ 蹲完发六+大八(三连发) 外加值星是柯柯鸿~~让我ㄧ度很紧张(完了~~柯柯鸿爆走了) 不过没想到是我代班耶~~~让大家好好的养一下^^" 鸦鸦刚打完篮球赛感觉整个人处在很亢奋的状态下 课後跟学姊有聊天~~值星在带的时候~要适当的提醒跟要求标准姿势 例如坐压往前压(肚子贴大腿~头顶脚尖)就算没有办法达到~也要鼓励去尝试 所以下一个值星要好好的提醒、要求大家 ㄧ个好的值星总让人又爱又恨 附注:各组赶快PO心得笔记吧 -------------------------------------------------------------- 伪签名档 反扑总要在隔天 今天就豪迈的冲吧 --

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