学长们是看社版整个已经快要长出草来了，所以来整地一下吗？ XD 那我也来说最近的心得好了。 弓马真的很重要。马步要放松安坐，还要维持住不容易； 弓步前膝要放出去，後脚要打直，整个也很难； 弓马互换还要维持跨松也很难... 真不晓得以前都在练些什麽东西... 今天练四形八，在摸索走圈的时候要怎样安置自己。 回家的时候就想到第一次集训的笔记，写到要怎样画一个圆。 又想到第一次集训练两仪掌，虽然懵懂，却有很多乐趣。 现在回想起来，当初的笔记真的很有参考价值阿！ 莫非这次集训四形八会开不成班？这样以後就没人会四形八了耶！ 我上去玩的时候也没有人可以一起练了... 大家不要因为小八比较辛苦就不愿意练四形八阿！ 其实男生练四形八应该比较辛苦～ㄎㄎ 叶底藏花可能因为没腰转不了，紫燕抄水跨也下不去。 我还记得我第一次集训有一天的笔记写说， 我在云水堂前面练四形八的时候，刚好看到一只小鸟低飞又回旋而上，整个很轻灵。 对照自己正在做的紫燕抄水，相当滞重，比较像是河马抄水。 教练说他改到我的笔记，茶差点喷出来。哈哈哈。 还记得第一次去集训是在篮球场练习，四形八就是对着小树绕圈圈。 因为第一次集训很辛苦，总是想要找个目标移转痛苦，靠河马的异想世界存活。 约莫第三、四天的时候，下午睡醒，暖身做到後坐蝴蝶抖， 就开始想像蝴蝶的翅膀可以带我飞起来；对着小树转，试着发觉小树的可爱之处。 有一天，我就在我的笔记写说，我觉得小树很可爱。然後得到了三个字：心动了。 两仪和四形八看似移转不止，一举一动其实都是安静。 我怀疑小八每次都觉得两仪很轻松，实则是误会了这份安静。 虽然练起来真的是很舒服。其实小八看起来也很安静阿。 XD 这样讲一讲，四形八听起来有比较难了吗？哈哈。 其实我是想说，笔记可以想要写什麽就写什麽。我每次都胡言乱语， 练拳的感想，觉得自己的进步，觉得自己的不足，生活的愤慨，鼓励自己的话， 可以练拳的快乐，出现新痛点明明就很惊慌，还苦中作乐、自我安慰， 每晚的穿心腿，很像无间恶梦，在痛苦浮沉之中，全身虚软之余， 硬是要写出什麽有意义的体会。其实我也常常在笔记说我好累， 或是因为抱大腿哭出来，诸如此类软弱又坚强的意志。 也谢谢教练总是很包容，适时地会写下一语惊醒梦中人的评语，或是幽默的字句。 写来最後都是自己的。从空白到一点一滴，一本笔记就是一次集训的纪念品。 没有天花乱墬，没有欲言又止，只不辜负一场真实。 大落落写出来的，抑或偷藏在字里行间的。 好久没写文章了。 -- 就要集训了耶～再相会啦 ^_< -- 轻轻抚摸时间的无奈 如此荒凉又温暖 《苏打绿‧That Moment Is Over》 --

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