※ 引述《diactai ()》之铭言： : 陈太四路： : 起式：放松让自己的身体坐下去，自然就会有一股力量往上， : 顺着这个力量将手捧起来。 : 若刻意使用肌肉的力气，这感觉很容易就被肌力给盖过或忽略掉， : 要学着放松和自己的身体去对话。 回来练的近一年以来，教练很常提到要和自己的身体对话。 刚好上上礼拜也有说到，举了一个不一样的例子，跟大家一起分享吧。 练弹腿的时候，有说到大脑和身体之间的关系。 大意是说，有时候想着要做到某种要领，所以指挥身体怎麽做， 就觉得已经做到了。然而，事实上可能是没有完全做到，却没有自觉。 过犹不及。太过的例子，像是弹腿第一路的顶肘，要前後撑开， 一没注意就会变成前後手和胸膛都在用力，架子就会变形。 变成挺胸没坐下，前後手因为想维持住扭转的形而用力，像是前手腕向内勾， 後手只转了一半，两个手臂在用力，於是整个力量反而紧缩在身体里。 动作上就显得想当不和顺。不及的例子，前後手因为用力所以肌肉僵硬， 没有放松所以无法伸张，要前後撑开的架子就反而因为用力而无法做得饱满。 然而，很多时候却会用这种力量的感觉，去检查自己是不是有做到要领。 大脑的意识凌驾身体，控制身体应该要怎麽样， 也因此会对於身体发生什麽事毫无感知。反而自认做的一直都是对的， 自然也不会想要去改变。久而久之，也就会一直停留在自以为是的时空之中。 另一种最为人所熟知的例子，就是身体凌驾大脑。 像是身体柔软度不足，手本来该完全转到後面，只能转一半就无法继续； 蹲马步到後来，身浮，前胸突、尾闾翘，甚至左右摇晃等； 弹腿到後来腿很酸，完全举不平，大脑也随便身体爱怎麽做就怎麽做。 其实在当下，应该要勉励自己完成动作的要求，做完再来休息。 无论大脑强势主导身体，或者身体的反应凌驾大脑想达到的， 久而久之，都会迈向自动导航模式。然後，就继续恶性循环。 大脑和身体好好聊天，多少可以避免这样的状况。 然而，大概就是有时候大脑和身体互不知道彼此的存在， 从不知不觉到能有自觉，是困难的。尝试去打破自己的界线，这样就会进步了。 所以大家要去暑训。 XD 还没去过的人，赶快跳入青春小八极／灵巧四形八的拥抱之中吧！ 去过的人，应该会很怀念每天只要吃饭、睡觉、练拳， 外加从车道向饭厅奔驰，从人体变身成法拉利，不断调整自己对身体的操控性， 最後成为人体法拉利的自由快意。 夏日炎炎，整整三个礼拜，先是和大家一起用锄头和石头战胜炎魔， 同时在互相打气和扶持之下，不愁吃睡，全心全意追求自我的提昇。 最後学成下山，互道珍重，期待有缘再相见。 多好，这就是青春！ --

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