这天学了夜战八方刀的第三个动作。 从第二的动作的扥球式继续走 8，走五步，到右脚在前的时候， 接之前练的那个动作。刀回来变马步，然後是吊刀式，依旧是叶底藏花。 扥球式的後手要举高，像拿着一颗球一样。 (河：原来之前都做得太低...要高到头上才可以。) 动作整个要连在一起，不要有所停顿。 之前练习的时候要停顿的地方，在这里面都要丢掉。 (河：全部连在一起之後，那天晚上练得很过瘾，顺畅得像是快要飞起来！ 不过有点头昏...因为一直不断地 180 度旋转，尤其是最後一个回头刺， 做完我就头昏了。之前有跟教练说，我觉得扣刀之後回头很难。 毕竟那个脚步是转个 200 度耶，顶多只能做到 180 度。 教练说，怎麽会很难？就是开步而已。我这天终於体会到了！ 就是教练那天示范的那个感觉！虽然可能要做五十个才会出现一个， 不过顿悟的瞬间，还真是让人感动阿！这个动作练了快一个月， 终於有在那个瞬间，莫名地展现出累积的效果了。 T-T ) 补充练法。 练第三个动作的前置动作时，一人喊10次，轮流喊，20次为一轮。 集满20次可以休息一次。在有弹腿团练的情况之下，半小时平均练 40 次。 不过在教练加动作的前一个礼拜，因为练得太 high，小猴子被逼迫一起迈向 60 次。 加动作这天(上上礼拜三)，用第三个动作不断走 8，一轮练10次。集满10次休息一次。 话说到第八次，手完全很酸...导致10次练完，只想把手砍掉，一直休息。 所以那天从加动作到集合，只练了20次。 上礼拜一，仍旧单练第三个动作走 8 。 因为没团练弹腿，手都不会酸，完全没注意到已经10次了。 XD 不过已经不复加动作那天快要飞起来的感觉。陷入不流畅之中。 上礼拜三，先走四行八掌。然後，单单复习第三个动作 20 次。 最後把三个动作合在一起练。果然因为已经一个月没练前两个动作，动作变得很陌生... 而且发现第三个动作一起打的时候，刀会在中间打架。 XD -- If you think you are too small to be effective, you may never be on the bed with a mosquito. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.19.8