这学期回锅练了一整个学期的弹腿。绝对是我人生到现在，练得最勤快的一个学期。 一个礼拜五练一路，逐渐唤醒了对十路弹腿的记忆。 後来社课跟新生一起弹腿团练，教练提醒并且调了很多重要的地方，又继续练。 (不晓得那个第七路怕大家记不住，说要下次讲要注意的是什麽...) 不晓得之後还要这样练是什麽时候，就趁着学期终了，把练习的感想纪录下来。 越到学期末，越觉得打弹腿要放松很难。 另一个，就是全身要在那一个瞬间，到达每个定式该在的位置，也很难。 之所以有感於放松的重要性，实在是因为每个礼拜五都要绕圈圈， 连後来团练一路都要打个十次，全部人打完才可以收... 在练习量大的情况之下，所有的偷懒和缺点都会被放大一万倍， 这也就是业力反扑的时刻。当然，这同时也就是用显微镜检视自己的良机。 每当觉得手脚酸又喘的时候，又或者是觉得快要昏死的时候， 就是特别要提醒自己放松、端正姿势的时刻。 最容易乱用力，就是下砸的时候。弓步，腰要整个转， 下砸的手和斜上45度的手还要对称，每次都会想要用力转腰，结果肩膀也跟着用力。 於是，就把自己卡死了。不过只要一放松，空间就又出现，腰可以继续转， 弓步一前一後的力量，手也可以继续拉开。然而，力量伸张却不是因为用力而来， 是因为放松而来。第五路虽然动作简单，没有花巧，却是格外难练。 放松也同时是为下一动做准备。或许也是因为这样的道理， 才会说步不活要回去练蹲桩，才会说小八是为了要在静中求动。 练习的终极心法就是要放松。 弹腿每一动的设计，似乎也是环环相扣的。下砸时的转腰除了可以顺势把腿弹出去， 斜上45度的手似乎也发挥了把身体提住的功用。然而，要是下砸的弓步偷懒， 前弓步没有放出去，後弓步也没有打直，站成巴黎铁塔；斜上45度没提好； 起腿之後摇晃不稳还颇容易发生。 另一个环环相扣的感想，是发生在第七路。玉环步时，如果身体不正、全身浮起来， 下一个动作，侧踹，除了要浪费时间，先把身体转正方便脚踹出去， 踹出去力量也不会顺畅，东倒西歪会再度发生。又或者是第八路的退步玉环， 如果做得正确，要往下抱的瞬间就会感到无比轻松顺畅。 每一动做得标准正确，就是为下一动准备。所以就算是极酸而面目狰狞， 心中万分挣扎，还是要快刀斩乱麻，尽快变得慈眉善目，检查全身有没有乱用力， 然後维持这种至善的瞬间，直到下一个动作来临。勉之。 待克服了这种偷懒的心态和体力不济的问题之後， 从一个定式，不见得可以到另一个定式...这又是另外一个考验。 还是需要仰赖不断地练习，一次做不到就再做一次，就会越来越接近目标了。 所以到目前为止的感想，就是弹腿真的好难练阿。 XD -- If you think you are too small to be effective, you may never be on the bed with a mosquito. --

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