今晚...脑力被开发...增进思考...促进脑细胞活化... 一口气PO完... 巨阙剑心得 要领 ．动作要做大，慢练快打　 ．握剑要虚，像是握毛笔一样 ．多练习十路弹腿，可使自己打的更顺畅，姿势更正确 ．步法方向要正确，眼看剑尖 ．虚步重心在後，免伤膝盖 ．剑要握虚但要握紧，不要让剑给风吹歪了 01.仙人指路 ．左右手各画一个大圆，动作要大，虚步要蹲低，虚步重心在後以免伤膝盖。 02.金鸡独立 ．左膝盖抬起时，要在右脚前，不是在右脚後 03.猛虎下山 ．金鸡独立完，下去时顺势拦截的动作，虚步尽量蹲低，此处有两个画圈，一为拦截逆时 钟画圈，二为顺时钟画圈并做类似於撑掌的动作 04.潜龙出洞 ．玉环步蹲好，剑从左边腋下刺出，剑与地面平行 05.败中取胜 ．弓步蹲好，剑顺势朝右後方砍下（剑刃为上下） 06.转身取宝 ．云剑，当剑顺势挥到头上方时，腰要往後弯曲，右脚则往前轻轻代过（无扫螳） 07.一泻千里 ．弓步蹲好，剑顺势朝右後方砍下（剑刃为左右） 08.凤凰三点头 ．虚步、玉环步尽量蹲低，运用手腕控制剑做"点"的动作，手不要抬起 09.青龙回首 ．转身独立势站稳，此时方向为前一招的180度 10.野马跳涧 ．剑先往左边顺势捞，在往右边刮（此时眼睛要向括的位置看），向前跳跃（眼睛往前看剑尖） 11.猛虎转身 ．回马步，剑在腰间 12.风卷残云 ．身体尽量向後躺，剑云剑和脚弹腿同时到达（可先往後躺并云剑。之後剑与脚在同时到达） 13.犀牛望月 ．运用手腕、手臂，使剑逆时针转两圈，画圈尽量大 14.苍龙摆尾 ．眼睛看剑尖 15.秦琼观阵 ．此时方向转为右边，玉环步，剑向後扫45度 16.海底捞月 ．此时方向转为前势的180度 17.快马加鞭 ．动作分为两部份，剑为右後方，剑要立起，虚步蹲好，左手由又肩膀移至左边顺势顶心 肘 18.顺风扫叶 ．尚无领会到 19.迎风挥扇 ．此时重心为为向前，因为要落跑 20.平地龙飞 ．左脚往左前方微踏出一小步，右脚跟上，此时方向为正45度 21.伏虎听风 ．虚步蹲低，右手手心朝向"自己"并要抬高，左手手心朝向外，右手前左手後 22.仙人指路 ．提右膝，剑在左脸颊 23.狮子滚球 ．顺势往右後刮，刮下去时，往前跳跃，并在空中跳跃两下，落地为弓步，右脚前，左脚 後。 24.计献连环 ．往後180，剑由前方顺势往下滑往後方前面刺。 25.白蛇吐信 ．剑顺势往下收剑，收到右脚旁（此时左脚也往右脚并拢），到齐後，左手往前比起势的 动作（此时左脚在往前微踏出一步） 26.童子抱琴 ．提左膝，并向左前方踏出，此时往右前方刺。 27.玉女献琴 ．虚步蹲好，避免往前倾斜。 28.剑刺三里 ．虚步蹲好，避免往前倾斜。 29.平地插香 ．翻转跳跃往右边砍，尽量站稳脚步。 30.拂拭抹手 ．避免发劲，往左边时要画个圆，往右前方时，脚与剑同时到达。 31.转身取宝 ．向後画个圆形在向前方，不必刻意做出向後方刺的动作，也不必做出身向前 弓的动作，提右膝，剑在左边脸颊。 32.仙人坐洞 ． 右脚前左脚後弓步向前刺（剑刃为左右方向），做出往左後"拉与转"的感觉，下势时猛如虎（舍身下势），此时剑刺人下盘（剑刃则为上下方向），在顺势往後蹲虚步并且撩剑。 33.苏秦背剑 ．往前方跨出左脚（维持马步高度），剑由左画到右边（剑刃为左右方向），到定位时， 右脚轻微往上抬，此时剑为阴面，再度往又边推前（手到脚到），左脚往右脚後方到叉， 往左转身１８０度向前刺，蹲回玉环步，收回剑（再右脸高度），剑类似於"转身取宝"， 顺势传给左手拿剑，右手"剑指"逆时针，放於头顶，收功。 （怎麽感觉好像少了几招套路名称） □马步弓搥 ˙发劲时完全没有思考，纯粹只有直觉；然而思考拳路与架式时，则是在慢打才该做的。 ˙当劲发出来时，会有感觉被人加拉一把，但切记勿执着於现象。 ˙弓马互换时，无高度变化。 ˙力量从脚到腰到手整体配合为１００分。"手"与"脚"同时停，手到定点，脚则也要同时到定点。 ˙注意发劲时肩膀会不自觉得绷紧。 □小八极 ˙顶心轴并非完全是靠离心力使出力量，离心力的力量为最基本训练。 □打击 ˙击中目标、接触目标之後力量在此时放出。（被打的心得…） （连续两个礼拜与教练第三类接触?...促进脑细胞活化、强迫性思考...XD） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝伪签名档＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　来喔！来喔！要寒训的要快喔！名额有限！ 　　　　包准你上去一次永久难忘怀！ 　　　　吃得饱！睡得好！保证变苗条！健康没烦恼！ 　　　　让你每天精神换发！变成帅哥美女！天天早上被自己帅醒！ 　　　　洗澡有三温暖！并且有优美的音乐唤醒你起床和带入梦乡！ 　　　　晚上又有营火晚会！大家一起扭腰摆手！让热情燃烧起来！ 　　　　这麽好康的事！太迟就没有机会了！赶快拿起笔抄下以下电话！ 　　　　9898-594298（小八小八－我就是爱小八） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　　　　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　　　　　　真正的签名档 　　　　　　　　　唯一的捷径，就是按部就班 --

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