作者jjpoiuytrewq (快加入八极拳社喔)
看板NtuBaChi
标题12/17值星日志
时间Tue Dec 18 00:18:38 2007
地点：台科大T4广场
人数：19人
社课流程
1900~1929 暖身拉筋蹓腿
1930~1959 蹲桩加最後十秒
2000~2029 团练弹腿
2030~2100 分组练习
干部报告：
1. 集训开始报名了，目前已经有11人报名，请大家踊跃参加
(有人说集训就像是冬令营、夏令营，有人说社课比集训操，心动不如马上行动)
教练的话：
1. 基本的体适能要有
2. 一开始练拳要注意姿势摆的位置，慢慢临摹揣摩，渐渐会有一些心得出现
3. 定式和定式之间的过程是非常重要的，所有的动作都要检查自己的要领正不正确
4. 何谓要领，一言以蔽之：八大要领
PS 八大要领：头要竖，肩要沉，肘要坠，手要空，胯要落，尾要收，膝要曲，足要稳
最重要的是要「放松」
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◆ From: 203.73.248.59
1F：推 AKQJT:还谢谢小莲请客 :) 12/18 11:59
2F：→ jjpoiuytrewq:恭喜小莲，贺喜小莲 12/18 17:51
3F：推 as3366080:恭喜小莲^^~~~~ 12/18 20:10