作者jjpoiuytrewq (快加入八极拳社喔)
看板NtuBaChi
标题12/17值星日志
时间Tue Dec 18 00:18:38 2007
地点:台科大T4广场
人数:19人
社课流程
1900~1929 暖身拉筋蹓腿
1930~1959 蹲桩加最後十秒
2000~2029 团练弹腿
2030~2100 分组练习
干部报告:
1. 集训开始报名了,目前已经有11人报名,请大家踊跃参加
(有人说集训就像是冬令营、夏令营,有人说社课比集训操,心动不如马上行动)
教练的话:
1. 基本的体适能要有
2. 一开始练拳要注意姿势摆的位置,慢慢临摹揣摩,渐渐会有一些心得出现
3. 定式和定式之间的过程是非常重要的,所有的动作都要检查自己的要领正不正确
4. 何谓要领,一言以蔽之:八大要领
PS 八大要领:头要竖,肩要沉,肘要坠,手要空,胯要落,尾要收,膝要曲,足要稳
最重要的是要「放松」
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.248.59
1F:推 AKQJT:还谢谢小莲请客 :) 12/18 11:59
2F:→ jjpoiuytrewq:恭喜小莲,贺喜小莲 12/18 17:51
3F:推 as3366080:恭喜小莲^^~~~~ 12/18 20:10