上一次冲椰林是多久以前了呢？ 好像真的有一段时间了。 今天晚上又重回了椰林的怀抱 真是令人怀念啊！ 这是我第一次用弹腿冲椰林 也是第一次这麽多人一起冲同一样东西 看到将近二十人排列在椰林大道上，这种场景真是非常壮观 而大家也都从头冲到尾 顺利的完成这段旅程 更是令人感动呢！ 今天没有来的人虽然有点可惜，不过记得以後常常来就会有这种美好的机缘了 十路弹腿 是非常好的一个套路 惭愧的是，我真的是满久没有碰它了 尤其今天打第九路和第十路时，这种感觉更是明显 不只是腿都撑不太住，连维持平衡都有点困难 幸好打其他几路的时候都还能够好好的「休息」 而今晚也是第一次打弹腿打到有跟蹲小八一样的浑身发热感 真是满好玩的 对我而言 其实冲椰林不只是把这条路打完而已 更重要的是让自己建立一个目标 然後在不断地练习中检查自己的动作 有没有耸肩，有没有蹲低，脚有没有抬好，膝盖有没有放，手和脚有没有撑 最重要的是：全身有没有放松 (在这里提供一个放松的好方法，就是哪里没松就把哪里操到爆，自然而然不松也不行了) 通常练习的时候很怕没有目标，盲目得摆出一个又一个的动作 我经常也会进入恍神的状态，茫然地打着一遍又一遍相同的套路 而冲椰林的另一个好处就在於 即使没有什麽太明确的目标 至少在冲的过程中已经确立了一个「我要冲到底」的这个目标了 当然更重要的是能够找到自己练习的目标 这样练起来也会更加的愉快！ 拉拉咂咂又说了不少废话 最後谢谢今天晚上一起冲椰林的同伴们 也谢谢椰林上来来往往为我们加油的人们 这说不定是最後一次这麽多人一起冲椰林的回忆了 --

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