身在寒冷的日本，从第一天开始就肩膀痛，第二天外加腰酸。 就这样度过了所有游山玩水的日子。 所以回台湾还蛮开心的。回程的飞机就好了一半。 也不晓得是在紧张什麽...期间还做了所有可以想到的伸展动作， 想活动僵硬的肌肉，结果成效有限，身体还真是紧张得让人无奈阿。 ╮(﹀_﹀")╭ 人生第一次知道手举不起来是怎样... 囧rz 话说那块紧到不行的肌肉，和附近的肌群，只有抱拳才能伸展到； 弹腿的双手平举也有点帮助。其他对我都没什麽用。 这种恐怖又夸张的事情，跟诗涵闲聊到，诗涵刚听到就说蹲马步阿。 好方法！为什麽我没有想到。只有想到做太极的起式，可是这毕竟还是没马步单纯。 教练说，因为我一开始的动机，就是想要用力把紧的地方拉开。 所以只是让原本紧张的身体越来越紧。做再多自然没效。 教练说就把马步的架子摆好，什麽都不想，放松。 肩膀这段刚练开，也会紧得特别快。 放松变成习惯之後，一意识到自己紧张，就可以调整自己放松； 更厉害之後，随时随地都保持在放松的状态，生活中也就是在练武术了。 心得。 心里果然还是有盲点。蹲桩会注意要放松，遇见这样的情况，心念却不是这样走。 身体还自己偷偷紧张，都没有发现。不经一事，不长一智。 也不枉费我两个肩膀痛了七天。 抱拳是一个基本的动作，蹓腿会抱拳，弹腿起式也是抱拳。 越是习以为常，到处都是的小地方，反而是最容易丢东西的地方。 马步果然是休息用的。因为想到要蹲马步就觉得很累，自然就跳过这个选项。 可是重点还是在於放松，用八大要领去检查身体的状态。不可以逃避蹲马步。 XD 要蹲个三年果然是对的，从会逃避都变成安然处之了。 所以，结论是，还是要常常练习蹲马步。哈哈～ -- 总有一天我们都忘记 曾为一个越演越烂的故事伤心 《苏打绿‧这天》 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.9.187