巨阙剑心得 要领 ．动作要做大，慢练快打　 ．握剑要虚，像是握毛笔一样 ．多练习十路弹腿，可使自己打的更顺畅，姿势更正确 ．步法方向要正确，眼看剑尖 01.仙人指路 ．左右手各画一个大圆，动作要大，虚步要蹲低 02.金鸡独立 ．左膝盖抬起时，要在右脚前，不是在右脚後 03.猛虎下山 ．金鸡独立完，下去时顺势拦截的动作，虚步尽量蹲低 04.潜龙出洞 ．玉环步蹲好，剑从左边腋下刺出，剑与地面平行 05.败中取胜 ．弓步蹲好，剑顺势朝右後方砍下（剑刃为上下） 06.转身取宝 ．云剑，当剑顺势挥到头上方时，腰要往後弯曲 07.一泻千里 ．弓步蹲好，剑顺势朝右後方砍下（剑刃为左右） 08.凤凰三点头 ．虚步、玉环步尽量蹲低，运用手腕控制剑做"点"的动作，手不要抬起 09.青龙回首 ．转身独立势站稳，此时方向为"起势"的左边45度 10.野马跳涧 ．剑先往左边顺势捞，在往右边，向前跳跃 11.猛虎转身 ．此时依然为"起势"的左边45度 12.风卷残云 ．身体尽量向後躺，剑云剑和脚弹腿同时到达 13.犀牛望月 ．运用手腕、手臂，使剑逆时针转两圈，画圈尽量大 14.苍龙摆尾 ．尚无领会到 15.秦琼观阵 ．此时方向转为右边45度 16.海底捞月 ．此时方向转为"起势"的左边90度 17.快马加鞭 ．动作分为两部份，剑为右後方，剑要立起，虚步蹲好，左手由又肩膀移至左边顺势顶心 肘 18.顺风扫叶 ．尚无领会到 19.迎风挥扇 ．尚无领会到 20.平地龙飞 ．左脚往左前方微踏出一小步，右脚跟上，此时方向为"起势"的右後方45度 21.伏虎听风 ．虚步蹲低，右手手心朝向"自己"并要抬高，左手手心朝向外，右手前左手後 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝心情留言＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 不知道为什麽，越是练习，越能体会到"师父领进门，修行在个人"。 越是练习，则越觉得自己很弱，很多地方要加强。还有，体力越是多 ，练起来比较容易伤害到自己，会不小心用到多余的力量造成身体无 法负荷，难怪要天天练习，因为理论上，今天的疲劳多多少少会流到 隔日，虽然隔日练起来比较累，但比较容易体会使用力量的正确方法 。每个礼拜都可以练，真是幸福，那两小时都毫无烦恼，身心都舒畅 ～，其实练拳是一件很幸福的事情，因为身体没有缺陷，才能有机会 练。 -- 按部就班才是最短的捷径 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.101.105 ※ 编辑: Ovai 来自: 59.115.101.105 (11/13 08:31)