今天(昨天)人数少就并组练习，弹腿1235 教练来了之後加第六路 中间休息时大家问了不少问题，教练也讲解不少 1.第一路横扫之後的下砸，後手向後向上伸 2.第二路的落步腰手脚同时到定位 3.弓步站好 4.打拳的时候动作不要分解，不熟可以做慢一点 再来是仆步(敷步XD) 仆步蹲的位置就是在一个不上不下又可上可下的地方，其实所有的桩步都一样 在这之前结构要先摆好 ----- 好像有漏掉一点或者不够详细 怡雯你也写一些吧~ ----- 今天被效伯操阿，(PTT打不出你的效) 他还挺热血的。 只是觉得还意犹未尽 --

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