重点还是姿势要摆对 ， 身体不能僵硬 ，动作要同步，多练 ，速度自然就好。 起式 : 重心摆右脚，左脚跨出，双手掌面向上举 (此时脚还是轻松站直) ->手掌翻面向下到疆屍手高度，马步蹲到完美角度 (手脚动作同步) 只动脚 ->重心到左脚，右脚向右转90。(右脚跟要贴齐左脚，`呈一很丑的O型腿) 只动腰 ->手势摆好後，腰向右转180度 (手不能动，腰是转到不能动为止) 动手脚 ->起式手放腰间 下势时，左手放膝盖上 弓步时，左手向前伸(右手不动) ->右脚起，成独立式 ，此时右手也向上举 ，身体成 "片" 字型 (要同步) ->右脚向右着地，回马步 ，此时左手包右拳收回丹田，呈现"我想到了"姿势 --

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