暖身25min 蹲桩35min 新生都挂了 八成期中考後 身体太虚 下次时间要调整一下 教练的话摘要： 每个套路都要不同要求，在学下一个套路时， 必须要把上一个套路的要求带到。 教练举一例： 某人学完小八极、大八极、32式、六大开、连环拳， 以为八极拳已经学完了，结果教练一看，他只有小八极的程度， 那是因为每个套路的要求没做到或是没有带到下一个套路所致。 而蹲桩要求，马步转弓步，弓步转else，式与式之间的转换， 头顶肩沈肘坠手空尾收跨松膝曲足稳，八大要领， 这些要求首要条件是下盘要有力，下盘没力什麽都不用讲； 而潭腿的要求是架子要开展。 平时的所蹲的桩，所练的基本功， 要把它们带到所练的套路，否则就白蹲、白练了。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.231.99 ※ 编辑: LiangG 来自: 59.112.231.99 (11/23 10:41) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.231.99 ※ 编辑: LiangG 来自: 59.112.231.99 (11/23 10:45)