下面是一个也是武坛的学长写的 其实我看不懂 反正结果就是我们的蹲法没错就是了 ---- 作者 fengin (风影) 看板 kongfu 标题 Re: 台大八极拳社的宣传影片 时间 Sun May 29 22:05:18 2005 ────────────────────────────[←离开] [PgUp] [PgDn] ※ 引述《[email protected] (得而复失的课本)》之铭言： > ※ 引述《[email protected]》之铭言： > > 其实就马步来看 > > 会站那种膝盖过脚尖的. 也只有武坛系统的一部份而已 > > - > 膝盖会过脚尖....不是常常可以看到吗!!?? > 至少我从以前练到现在...一值都是这样 从侧面来看 膝盖不过脚尖 如果你不翘屁股 并把身体往前倾 而保持上身正直往後坐的话 正常情况 重点心投影是在脚跟後 依杠杆原理 只会重心不稳往後倒 除非如上述的翘屁股或身体往前倾去平衡 膝盖过脚尖 上身维持正直 身体重心线投影才能在两足间 这样才较好维持平衡 依一般的马步来说 这也是较符合力学的姿势 蹲马步膝盖膑骨因受股四头肌牵拉 会压在股骨关节面上 受力情况是看股四头肌的收缩力量大小 所以以上身保持正直的情形下蹲 膝盖过脚尖的蹲法 比膝盖不过脚尖的蹲法 膑骨受力小 这是很简单的杠杆原理与生物力学原理 "膝盖就像是个缴链一样" 各位画个图分析一下力学图 并再看一下人体解剖学吧 去明白一下膝盖的力学 并知道膝盖的生理 与膝盖於运动中易发生的病变 我可以告诉各位 膝盖有膑骨 膑韧带 十字韧带 侧副韧带 半月板 滑液囊 骨关节面... 易发生的病变有 膑骨软化 半月板磨损 滑囊炎 各种韧带扭伤 关节面磨损.... 过度的蹲马步或过度做蹲伸 膑骨软化是较常见的 或者是肌腱炎 膝盖过脚尖的马步 说实在 膝盖受力并不会比膝盖不过脚尖的大 因为股四头肌用力较不那麽剧烈 可能有人会说 体重都压在膝盖上了 其实 膝盖不过脚尖的方法 股四头肌要用比膝盖过脚尖的股四头肌更多倍的力量去对抗上身的体重所产生的力矩 这是很简单的道理 再说体重并不是压在膝盖上 而是沿重心垂线才对 常理 这重心线是在两足间 如果要蹲膝盖夹角约90度的马步的话 膝盖不过脚尖蹲马步 根本不太可能 因为除非你站高高的蹲让重心投影在两足间 或者翘屁股前倾身 或者背靠墙壁蹲 不然连站都站不稳了还蹲... 以上是我以前蹲五年武坛桩步 然後再做力学实验的结果 有兴趣者 欢迎找我 我帮你做实验给你看 有仪器有设备给你瞧 --

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