1. 什麽是八极拳!? 　　「八极拳」源於河北省沧州。土名原为「钯子拳」，因握拳五指屈作钯形得 名。後来依本门特色改称为「八极拳」。本门训练有程序、发劲有方法、招式最 捷近，技巧最完整。将下盘训练与步法融入套路，以做紮实练习，讲求将人体之 「头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」八个部位锻链到极致。质实纯朴、简洁实 用，出手强调狠、稳、准、奸、滑、急，劲道要求冷弹、爆发，是北方古老且优 秀的拳法，明朝时即已着称，清康熙皇帝第十四子允?，清让帝傅仪都曾学习此拳。 而清让帝傅仪、中华民国总统蒋中正的护卫都以此拳为必修课程，尤其满洲国时 期，傅仪护卫军的八极拳更让日本关东军忌恨不已。政府来台後，八极拳普及於 军中成为甲种莒拳，更一度因为是宪兵的必修课程而被昵称为宪兵拳，至今仍是 总统府侍卫队的必修课程之一。 本社所学八级拳为 刘云樵大师一系， 刘师爷云樵自幼随师祖神枪李书文学习 八极、劈挂及六合大枪，後又拜宫宝田师祖习八卦，丁子成师祖学六和螳螂拳， 并随张襄五将军学太极拳及剑术。年轻时担任敌後情报人员，人称「天字第一号」！ 退役後任总统府侍卫队总教练，因有感於国之干城的文化内涵渐渐被杂耍卖艺、 逞强斗狠的表象所取代，刘师爷不忍传统文化的精髓就此失传，於是创办武坛杂 志、武坛国术推广中心，一生致力於武术推广与发展，於中华武术界贡献卓着， 因此深受武术界景仰推崇！ 2. 社团目前状况!? 　　本社目前正处於成长阶段，男女社员各半，女社员所占比例为众武术性社团之冠！ 社团分三组：八极、螳螂、太极，新社员可依照兴趣和特性选择组别。教练年轻与学生 没有代沟，且幽默风趣，社员彼此相处融洽，学习环境良好气氛佳，无形提高习武心情 与进步程度。本社的练习量与训练相当具有水准，练习一年便能略得皮毛，参与过山上 集训更是进步神速，一日千里。 　　台大八极拳社以社团组织方式致力於文化精髓的追求，希望导正一般世俗对 武术的认知，抛弃对怪力乱神的崇昧，阐释健康正确的思想理性，进而修持身心 提升生活品质，为学校社会做更多服务，秉持着日新又新的精神，期许新加入的 师兄弟能承先启後，将八极拳社推己及人之胸怀流芳百世，一起追求卓越成长！ 亲爱的你，心动了吗？！抄下我的电话号码，是香港3345678，我再重复一次， 是香港3345678，你不找我我没关系，因为这将是你的损失，10 点钟以後你不要 打来，因为我～睡～了！ 3. 女生也可以练八极拳吗!? 　　当然可以！本社男女各半，还有两位习练八极拳的师姐。惟男女身体构造有 别，练习时还须有教练在旁指导为宜，本社教练经验丰富，且社课还有其他前辈 可供询问，想习练八极的女孩子无须担心。 又除了八极拳，本社还有太极及螳螂两组可供女孩子选择，敝社太极为陈氏 太极，架式开展，动作缓慢而源源不绝，蕴含悠然，力由脊发，非常适合初习者 学习。螳螂拳实用俐落，刚柔并济，手脚组合，补漏连打，迅捷潇洒，亦是另一 项不错选择。 4. 练八极拳是否会伤膝盖?! 　　膝盖是身体最复杂且容易受伤的关节。从事运动的人很少能不遭遇膝盖伤害 的。本质上，膝盖是不很稳固的结构，它主要依靠肌肉及韧带的支撑，组合的「 精确」，是必要的条件，其中任何的瑕疵，像髌骨的位置、受力的轴线、髌骨本 身或附属软组织的病变、退化……等，都会造成前膝的不适或疼痛，正确的姿势 是不会伤膝盖的。许多人，很少训练腿部肌力，腿肌力不足是膝盖受伤的主要原 因。康宁医院骨科主治医师李文吉表示，青春期的孩子或廿出头的年轻人，好动、 活动多，这时的前膝痛往往只是过劳、软组织伤而已，休息、冰敷或带护具就会 改善。平日ＤIY勤做伸直腿，紧缩四头肌（即大腿前肌）的肌力加强训练，会有 相当不错的强健效果。日常生活应注意不过度地蹲屈工作、不过度逞强爬山，不 体重过重，适当地使用护膝，常常努力加强股四头肌的肌力，才是真正做好了膝 关节保健。 　　练八极拳不仅不会伤膝盖，反而可以强化膝盖！姿势正确，膝盖不会痛更不 会受伤，会酸麻的是大腿；姿势不正确，髌骨的位置、受力的轴线都不正确，不 止会痛，也会受伤。初学者蹲桩须请有经验教练从旁指导，以避免受伤之痛发生。 5. 大学才练国术来得及吗?! 　　只要有心，永远不嫌晚！本社每一位都是上了大学才开始习武，大学生习武 的好处在於领悟比小孩子快，只要肯下功夫并且方法正确，练习一学期即可感受 自身显着进步。又本社有几位外国同好慕名前来，虽然年纪比大学生稍长，但练 习努力认真，表现完全令吾等拜服，祖先之智慧财产我中华子孙竟不若外人珍惜， 愧之愧之！故年龄不是问题，重点在有心与否！ 6. 可否介绍一下贵社教练?! 　　敝社赵教练禔，为刘云樵师爷晚年收录门下之弟子。具国家级运动教练、台 湾省舞狮技艺会教练、中华国术会武术教练及裁判资格。曾获台北市八十三学年 度民俗体育锦标赛弹腿教师组第一名，并曾担任过元智大学、台湾大学、新竹师 院等校武术性社团指导教练，曾受聘赴巴拿马中山学校、瑞典、荷兰、英、法、 德等地巡回教学、并曾担任中华民国剑艺协会理事、常务理事，中华民国八极拳 协会理事，中华民国太极拳一支会理事等职。现为中华民国剑艺协会常务理事、 台大八极拳社、台科大国术社和元智大学国术社教练。精善八极、太极、螳螂、 八卦、迷踪及诸多兵器，功力深厚、教学认真、经验丰富、幽默风趣，与学生无 代沟。循循善诱、如沐春风，只要认真学习绝对获益匪浅。 7. 社团练习时间?! 　　 星期一和三晚上七点行政大楼前为社课时间。新加入社员第一学期先以基本 桩步、六式、忠义拳、弹腿十路奠定根基，第二学期後依组别学习各自套路、兵 器。另外每年寒暑假於深山中有数星期之集训，授予社课无法深入研修之武术套 路、功力训练。寒暑训的功力提升显着、效果惊人，虽不强迫，但希望社员踊跃 参与，追求自我成长提升！参与寒暑训者可以既定课表做适度调整学习。 8. 要如何才能加入?! 　　其实我们入社条件很严格，首先手脚必须要各两支，眼睛鼻孔耳朵要左右对 称，在家要孝顺父母，出外要友爱同学，练武穿着一定要穿鞋子袜子各一双，不 能超过，还有宽松白衣服黑长裤，严禁紧身，如果阁下通过这些艰难的层层考验， 就烦请於星期一或三带着一颗愉悦的心，晚上七点前往行政大楼前，要是看到一 群看起来不比阁下精明的人，就大声喊出通关密语：我爱八极拳社！！台大八极 拳社万岁万岁万万岁！！大声喊出 3 次後 (请记得超过 75分贝)，阁下就可以正 式成为敝社的一员啦~~~很难吧！？不过记住，只要有心，人人都是八极拳社！！ 9. 课业繁重或其他事情而没时间练习怎麽办!? 　　所谓「生活即武术」，日常生活许多动作其实就是武术的延伸，平常空闲时 也可自行练习，如果把它当成吃饭睡觉一般既定作息，不但不会没时间练习，甚 至连课业爱情都大有助益。本社大师兄即为最明显之例，练拳五年不但高中台大 数学所榜眼，还有一相识多年女友，神仙眷侣令人好不羡慕，大师兄除身体健康 百病不侵，体重也被女友养得直线上升，其福泰之外表绝对让外人无法识出其身 负绝学，拥有一身出神入化之惊人艺业！又习武与变胖无关，大师兄体重越练越 胖乃是特例，本社社员皆为身材标准之人，女性同胞尽可请放心！ 10. 大师兄多重？！ 　　官方说法８７公斤。 -- ▋￣￣◢█￣ █◣￣￣￣￣￣ █￣ ██████￣▋ ▋ ██ ██ ████ █ ▋ ▋ ◢█◤ ◥█◣ █ █◣ ◥█▋▄▄ ▋ ▋ ██ ██ █ █◥ █▋◢█ ◤◥ ▋ ▋◢█◤ ◥█◣ █ █ ◢█▊ ▃ ▋ ██◤▄▄▄▄▄ ◥██▄▄ █ ▄██████▌▋ --

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