: 开训那一天，小峰很有义气的跑来说他带了巧克力和肌肉酸痛的药， 是喔~ 我当时还以为佛寺里面不能吃巧克力说...><.... : 大方地叫纯祯和我不要客气。果然是个有经验的人。 当然罗... : 练习的第一天，果然是相当的辛苦！ : 马步弓槌从山下每日从50下飙升到每日1000下， 说到这个让我想到唯正学长...@_@....打一下就少依下...啥啊!!! : 每个时段的收功都要做，根本是噩梦连连阿！ : 到了晚上收功，大腿肿痛，没想到一天就可以变成这样。 听说以前不是说...从我这第一次上山才改的... : 结束快乐罗汉功时间，打完噩梦马步弓槌，好像是个400下， 说到这个喔~~....听到庭姐带值星时,想说应该还好吧~~~ 照样惨兮兮.....挂三天 : 好奇於人人闻之色变的穿心腿。其实做完也没想像中可怕嘛！ : 忘记谁跟我说穿心腿好好做到要领，有消除疲劳的效果， : 一想到好好做就可以消除大腿的肿痛，当然是很认真的踢阿！ : 每天的热水澡，是一天之中，唯一的安慰。 这个最好了...^_^...除了後面几天没有之外...@_@...洗冷水.... : 经过第一天，我相信我非常需要巧克力，以防我清晨因为血糖太低昏倒。 : 取得七七乳加巧克力，加上据说能消除肌肉酸痛的青龙膏。 : 尽管事後证明青龙膏完全没发挥任何效用，前三天我还是每晚都涂阿！ 用药洗比较有用...这要问问老板跟永辉教练...^_^ -- ☆◢▇▅▄▃▁ ▁▃▄▅▇◣☆ ◥█◣▆◤ ◣ ◢ ◥▆◢█◤ ◥█▂▃▄▅ ▅▄▃▂█◤ --

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