※ 引述《Kalovi (圣堂之门)》之铭言： : ★ 转录网址：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070426/19/dgx3.html : ★ 新闻内容：玩Wii可瘦身？专家警告热身不足易受伤 : 英国脊椎疗法协会成员霍奇佛说：「玩家应该将『Wii时间』当成运动，开始前应适当热 : 身，以防肌肉僵硬或可能受伤。」 : 该协会针对肩膀、手腕、手臂、颈部与背部五点，开发出一套「Wii热身操」，并建议， : 非运动类型的游戏每玩二十至三十分钟即应稍事休息。 这里就是他们的 Wii 热身操 第一式: 耸肩 将肩膀缓举向耳朵方向，到定点後维持 2/3 秒，重复三次。 第二式: 伸展手腕 将手腕向後折，到定点後维持2/3 秒，重复三次。 第三式: 握拳 前臂与手肘/上臂成 90度直角，缓缓收紧拳头，接着紧绷前臂，维持 2/3秒， 然後放松，双手自然下垂。重复三次。 第四式: 伸展脖子 挤出双下巴，伸展颈部末端肌肉，维持 2 到 3 秒，重复三次。 第五式: 松弛背部下方 双脚与肩同宽，缓缓将臀部以顺时钟转五下，逆时钟转五下。 http://tinyurl.com/ybvmy2 原文新闻稿 开出来是 pdf 愿大家身体安泰:p --

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