张钧甯原本是不折不扣的宅女，1年多前因为姊姊的影响，开始接触慢跑这项 运动，热中跑了几个月後，她得意地说：「体力变好，屁股也变翘了。」 张钧甯不爱出门，过去除了练练瑜伽，顶多偶尔去游个泳，鲜少从事会大量流 汗的运动，体力也不是太好，之前因为姊姊有慢跑习惯，在她的陪伴下，开始 慢慢接触这项运动，「一开始因为姿势错误、运动鞋不适合，导致膝盖受伤， 还得复健就医」，之後特地找专业教练指导，甚至陪跑，纠正重心、姿势，她 笑说：「我觉得好像跑上瘾了，有时候甚至觉得可以一直跑下去，不会累。」 拍摄的这天，张钧甯前後跑了15公里，但已满脸通红，有过敏性皮肤的她，甚 至身上冒出红疹，直嚷「我快爆炸了」，期间甚至一度抽筋，教练还赶紧为她 舒缓肌肉，但稍作休息後，又痛快地大叫「真是通体舒畅啊」，心情很复杂。 专心步伐悟出工作态度 姊妹赴美挑战马拉松 她自认慢跑锻链後，体力变好，刚开始跑3公里，「就很想死」，如今最高纪 录曾在健身房跑过15公里，但她也补充：「装备很重要，除了一双适合自己的 慢跑鞋，像我体质虚弱，夜跑时怕吹风，也会加薄风衣，以免受凉，穿运动内 衣也会比较舒适，循环较好。」 她说：「以前觉得跑步很无聊，会听音乐，现在跑习惯了，随时跟自己的身体 对话，也不需要音乐了。」现在的她反而不跑不舒服，还矫正了20多年来的驼 背习惯，「当自己觉得跑不动时，只要专心在步伐上，不要看终点，就跟工作 很像，有时候觉得慌张、看不到终点，其实把握眼前的事物就好了。」 张钧甯13日和姊姊低调前往美国，准备参加旧金山女子马拉松大赛，出发前教 练告知要补充蛋白质，她说：「我在飞机上就开始调整时差了，16日希望可以 全程跑完。」 气质女优 运动心法 年龄：29岁（1982/09/04） 三围：32C/24/35 身材：167公分/47公斤 学历：中央大学产业经济研究所毕业 作品：电视剧《痞子英雄》、《真心请按两次铃》 电影《杀人犯》、《鬪茶》 擅长运动：游泳、慢跑 慢跑小提醒：选适合的慢跑鞋、穿着舒适内衣、耐心地暖身、跑步姿势要正确 、跑步里程需循序渐进、跑完要拉筋舒缓 资料来源：《苹果》资料室 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33740412/IssueID/20111015 ____ 甯公主好有活力呀 *^^* --

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