标题後段是探索内在的阴影 嗨嗨，我是米尔猫！ 第一次在这里跟大家分享自我觉察的心得～ 　　前几天，米尔猫发动着已经两个月没骑的机车 ，过年前才把部分零件更换，所以只是太久没骑， 需要多一点时间发动，但就在我快发动成功的时候 ，管理员走过来关心我，不顾我的婉拒，直接叫了 旁边一位阿杯来帮我发动。 　　结果，阿杯走过来，油门一催，发动成功。 　　……好喔，谢谢。 　　不过奇妙的是，在过去米尔猫其实会觉得非常 反感，虽然不至於表现出来，但会自己生闷气，一 直气一直气上好几天，这次却没有任何负面的感受 。 　　莫名非常平静，也开始怀疑，为什麽过往会有 这麽激烈的情绪与反应？ 　　因为跟管理员的关系不错？因为阳光普照天气 很好？ - 　　於是，花了时间一点一点慢慢的摸索，回顾了 这阵子以来的自我觉察，从去年春节学习催眠疗癒 开始，到萨提尔工作坊初阶与进阶，还有原本固定 进行的静心冥想、自动书写等等，以下略过乱七八 糟的过程，直接总结来说： 　　除了长年被比自己年长 14岁的大哥欺负，无 力反抗的挫败与不安全感，还有原生家庭的教条： 不可以不会，不可以做不到，不可以做错事，所有 事情都要可以自己独力完成，没办法要自己想办 法啊，只有弱者或比别人低等的废物才需要被施舍 ，这些都是身为人的基本条件。 　　同时也回想与假设，如果我看见一个人好像需 要帮助时，会怎麽做呢？通常倾向於先观察，等我 确定我的能力真的可以帮助到对方，才会上前询问 是否需要帮忙，如果我无法确定自己是否能够帮 上忙，我会选择视而不见或尽快离开现场。 　　在这些回顾当中，赫然发现，原来拒绝被帮助 是因为我认为我必须独力完成，否则就是一个废物 ，而不帮助别人是因为我害怕做错事情，也许别人 并不需要帮忙，或者自己根本帮不上忙，只会显得 自己非常愚蠢，急着跳出来证明自己没有价值。 　　从来没认真思考过，虽然偶尔也会觉得自己反 应过度吧，但可能自己脾气特别不好，就是讨厌别 人多管闲事？却又在愤怒之後纠结，自己干嘛这样 愤世嫉俗？越来越讨厌自己……没意识到这一连串 的情绪，都关於童年在内在的发生，影响了自己的 观点与感受。 　　痛恨别人不经我同意的帮助，因为这意味我连 这一点基本的事情都做不好，是个废物；痛恨别人 帮倒忙或没帮上忙，因为我嫉妒这样的行为，我做 不到，是个人渣；痛恨别人帮忙之後一脸沾沾自喜 的样子，因为这会让我想起大哥嘲笑我的表情，是 个比垃圾更低等的存在。 　　後来的我，一一发现了这些受伤的印记，明白 那 14年的差距，的确是以前怎麽样追赶不上的 现实，也明白每一个人都有自己的能力极限，长项 与短处，偶尔做错事情并不代表自己是个错误。 现在，我可以为自己决定是否收回注意力，是否专 注在自己身上，不需要赢过任何人，也不需要向谁 证明，只要在自己的状态与能力范围内做到刚好就 足够了。 　　而这样的发现，允许自己可以犯错，反而开始 相信自己没有想像的那麽糟糕，逐渐敞开了心，可 以不再评价或批判的方式，很单纯去感谢与接受， 看见别人的好意。 　　当然，那种自视甚高又自以为是善意的强迫中 奖行为还是不鼓励喔XD 　　呐，你有那种自己觉得莫名其妙的地雷吗？ 　　欢迎与米尔猫分享～ - ★ 内在世界的向导，米尔猫 ． 新手上路一年的催眠疗癒师 ---- Sent from BePTT on my Google Pixel 6a --

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