作者cresentlake ()
看板NewAge
标题[哈拉] 觉得空虚寂寞冷的时候会怎样做?
时间Sat Aug 20 01:34:29 2022
还没睡、不想睡、睡不着的板友，来找个话题。
「觉得空虚寂寞冷的时候会怎样做?」
欢迎各位分享自己的经验。
大家分享的经验，会成为日後有类似情况的人的帮助。
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※ 编辑: cresentlake (42.2.124.162 香港), 08/20/2022 01:34:51
1F：推 robin0411: 看书，享受独处，和自己待在一起 08/20 04:44
2F：推 chaos0807: 和空虚寂寞冷在一起。 08/20 11:57
3F：推 wolfdan: 需要这方面建议，最近常失眠，但又害怕起来活动会睡不回 08/20 16:13
4F：→ wolfdan: 去只好在床上越躺越烦躁.. 08/20 16:13
5F：→ transiency: 楼上需要的是失眠建议，不太一样。google有不少详尽建 08/20 16:33
6F：→ transiency: 议。简单来说，1.睡前1小时不要用萤幕，最好也不要开 08/20 16:33
7F：→ transiency: 日光灯，促进褪黑激素生成助眠。（但我会孤独焦虑，那 08/20 16:33
8F：→ transiency: 可以放轻音乐或睡眠用身体扫描）2.床只拿来睡觉，15分 08/20 16:33
9F：→ transiency: 钟睡不着应该是离开床做点静态活动，而不是持续翻滚。 08/20 16:33
10F：推 wolfdan: 谢谢T大回覆，我再来试试。 08/20 18:39
11F：推 tochibana: 睡不着可以试试冥想哦 08/20 22:13
12F：推 MadCaro: 冥想写日记追剧听音乐在网路上鼓励其他正在经历低潮的人 08/20 22:16
13F：→ neai3394: 正在体验这样的感受，刚刚看了一些期许自己可以改变的 08/21 02:36
14F：→ neai3394: 成长的影片 08/21 02:36
16F：推 jellicolin: 楼上失眠的如果你会静坐起来坐有心火降下去的话会有帮 08/21 08:27
17F：→ jellicolin: 助。静坐时也有休息到会比翻来翻去越来越烦轻松很多 08/21 08:28
18F：→ jellicolin: 如果不会静坐那就从蔡璧名老师的穴道导引跟头顶悬开始 08/21 08:29
19F：→ jellicolin: 练习，那个对入睡和睡眠品质也有帮助 08/21 08:29
20F：推 mintiest: 可以试试这个舒缓孤单冥想 08/21 11:22
22F：推 iiyenyuii: 找人聊天 08/21 18:48
23F：推 defective: 找一本自己想学习的技能书。可以心安踏实的浪费时间。 08/22 08:45
24F：推 Ababy: 喝一杯奶茶、洗热水澡、放大自然的音乐边整理房间、预约洗 08/22 15:46
25F：→ Ababy: 头、全身按摩、修甲、听Podcast 、坐在按摩沙发椅上看电子 08/22 15:47
26F：→ Ababy: 书、出门去公园看人、找一家咖啡厅看影片 08/22 15:47
28F：→ transiency: 楼上的鲨鲨成双成对，主人更觉得孤单寂寞了。 08/26 03:39
29F：推 mitzi53321: 我也有这样的烦恼 09/04 02:08