呼吸咒语 13分钟 今日体验： 一开始还是有些惯性，正襟危坐之後就自动（控制）深沉而和缓地呼吸。渐渐地，抓到一 些诀窍，让呼吸自然而然地呈现它自己，就像平常没有人拿着镜头在拍摄那样。 我观察到自己的呼吸有好几种节拍： 呼呼、吸吸 呼1/2、吸1/2 （第三种忘了） 我观察到吞口水，於是加了咒语「吞口水」。 我观察到停，於是加了咒语「停」。 总之就是如实报导。 我观察到右肩松了下来 我观察到心跳的节奏非常地明显，咚咚咚… 我观察到左肩也松了下来 我观察到分心到了手机上 我观察到想来分享的动力 於是选择停留在这里 我体会到（难得再次清楚明白地体会到）： 「我注意到我注意到」 郭峻廷 --

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