作者cresentlake ()
看板NewAge
标题[哈拉] 大家会怎样接住自己的情绪?
时间Sun Oct 10 23:59:25 2021
还没睡、不想睡、睡不着的板友，来找个话题。
大雨天，释放情绪的好时机。
「大家会怎样接住自己的情绪?」
说说我自己。
就温柔的陪伴自己，坚定，不退开，直至平复下来为止。
那麽，你呢?
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1F：推 restinpeace: 用力呼吸几次，然後看着呼吸变化，随着呼吸渐细，心 10/11 01:21
2F：→ restinpeace: 情也会跟着呼吸变平静 10/11 01:21
3F：推 allen13118: 最近新录的冥想音频 跟你分享 其中释放情绪的部分可以 10/11 03:09
4F：→ allen13118: 参考 10/11 03:09
6F：推 MadCaro: 我有在做光课冥想，可以把所有不开心送入光中做清理，也 10/11 12:39
7F：→ MadCaro: 可以把自己送光里，蛮好用的，清完都会恢复平静 10/11 12:39
8F：推 zoe8317148: 很会哄小孩，就把那一套用在自己身上。有时候我们只是 10/11 15:32
9F：→ zoe8317148: 想有人陪伴、认同和无条件接纳自己。 10/11 15:32
10F：推 Ababy: 我跟楼上一样：）把自己如灵魂出窍般抽离，在自己旁边像对 10/11 16:46
11F：→ Ababy: 着自己心爱的人说话一样。用温柔的、温暖的、鼓励的、同理 10/11 16:46
12F：→ Ababy: 心的、实际面等各个角度告诉自己：「没事没事，没事哦！先 10/11 16:46
13F：→ Ababy: 喝个热杏仁茶去睡一觉，醒来之後世界就不一样了！」或「不 10/11 16:46
14F：→ Ababy: 管心情喜怒哀乐都是体验，可以体验後写下来分享出去，变成 10/11 16:46
15F：→ Ababy: 人生故事」 10/11 16:46