『「魔法」的确可以让人心想事成，但许下什麽愿望才是关键！』 今天要分享的这本书，谈魔法、谈吸引力法则、也谈心法。在开始之前，想先谈谈我与这 本书的连结。我一直都很喜欢身心灵领域，也从小就深受吸引力法则着迷，直到今年，我 才发现原来时间管理就是我亲身经历有效能让愿望实现的魔法，也因此为自己的部落格《 克莱儿的生命许愿树》下了个喜欢的副标「时间管理，许愿上瘾」。《你的心，是最强大 的魔法：一位神经外科医师探索心智的秘密之旅》的作者梦想成为外科医生，而我是一个 时间管理实践者，梦想着能把积极进取的精神感染给更多人。 接下来，我会简短描述本书的内容，用较长的篇幅分享4招魔法，以及我结合书中精华实 际练习的心得与感触。 网页版好读连结：https://bit.ly/3yb0B68 ◆ 《你的心，是最强大的魔法》摘要与亮点 ＊书籍摘要＊ 此书描述一位出身贫困的小男孩，从梦想到现实中成为外科医生的过程。全书采取第一人 称观点，让人在阅读时彷佛能身历其境，看着小男孩从被霸凌且深受父亲酗酒的困扰，到 在魔术店遇见露丝─那位传授她真正魔法的慈祥老奶奶，最终每天认真练习魔法，帮助他 在求学阶段里尽管成绩不到达进入医学院的标准，仍透过永不放弃的信念终於成为精神外 科医生，然而名利双收後的歧路，让他跌入谷底又再重新检视自己并打开心，最後真真正 正成为一位名医与慈善企业家，用慈悲的力量丰富他人的生命，并出版这本书来将「魔法 」传授给其他人，帮助人们改变人生。 ＊吸引人的地方＊ 不只是单单讲述吸引力法则的运用或是方法，而是用作者的亲身经历描述实现它的过程。 那些怀疑与尝试、痛苦与挣扎，以及愿望一一实现时的喜悦与信念，都非常贴近每一个想 施展魔法的人可能会遇到的起伏跌宕。 ◆露丝教的4招魔法与我的练习体悟◆ ＊第一招─放松身体＊ 「呼吸与放松是趋向调和内心的第一步。」 这章节谈的我想就是冥想或静心，这是一切运用心智力量的最根本，强调关注呼吸，以及 透过身体扫描进行肌肉放松训练，以达到平静。 一直以来我都有在冥想，比较常做也比较有感的是聆听肯定语。阅读这本书之後，我开始 尽量每天都花40分钟做身体扫描冥想，就像书中描述的「将注意力集中在脚趾，然後放松 他们」。每一天，我都从脚趾开始，走遍全身。我发现在练习这项魔法时，起初经常会睡 着，因此发现他是训练专注度的一种方式，除此之外，经过练习我开始真真实实地感受到 ，身体像是有电流或气流般的存在，当我听着引导关注哪个部位，那个部位就会麻麻的， 像是有心跳一样在跳动着。因为开始发现这真的是魔法...我感受到了以前没感受过的， 未曾想过的体验，所以更勤奋与享受在每一天做身体扫描的当下。当然有时依然会睡着， 专注真的不容易，有时只有左脚有感，右脚完全无感，但是最重要的是，我相信所以经验 到这个魔法有效。 ＊第二招─调和自心─观察思维＊ 「调和自心有助於清晰思考。」 在静心之後，就要调心。露丝的魔法是持咒，即一遍又一遍重复持诵一个字词或语句，与 专心凝视烛火或其他物件。它们能帮助不要去注意那些散乱的念头。 关於持咒，我在近期完成了丰盛冥想21天的练习，冥想过程中会复诵梵咒，这是我冥想以 来初次尝试持咒，因为每一次丰盛冥想约15分钟，所以较少达到完全的放松，但透过默念 梵咒有几次真的很有效果，能够帮助自己快速进入冥想的舒适阶段，也许就是所谓的产生 ALPHA波，总之是我会开始看到紫光感到舒服的时刻，那一刻，我知道持咒有效。 之後我预计要想一个词或句子，毕竟对梵咒不熟悉也不明白，而且看着作者选中的句子是 「克丽丝门钮」这样无意义的一句话，就觉得选什麽都好，能够在心中缓慢默念喜欢的话 就会有效。 ＊第三招─打开心胸─从痛苦中成长＊ 「重要的是你要打开你的心胸。心胸打开了才能与他人连结，才能改变一切。」 露丝教的打开心胸的方法，是观想生命中给你无条件爱的那个人，或你对他付出无条件爱 的那个人。以及观想一个和你有诉愿或你痛恨的人。将他们视为你自己，也是一个有缺点 有过失、也会做错选择的人，把无条件的爱送给他们。 这个魔法我在21天丰盛冥想中的任务也许有些类似，那是要写一封感谢信，认同肯定过去 伤害过你的人。我想了好久好久，总是不觉得有谁真真正正恶意伤害过我，最後，我写了 一封信给「魔」。是的，曾经太无知的我有受过干扰，度过了几天真的挺难以想像的日子 。在那封信里我这样写道：「我感谢你来到我的生命，我接受所发生的事情。」「曾经造 成的伤害使我从此茁壮，使我一夜成长。」「未来我们不会再相遇，我祝福你能总像爱， 趋向光明。」做完这个练习之後，我想我把心胸打开了，我也渐渐原谅当初懵懂无知过度 执着的那个我。 ＊第四招─确立目标─三个愿望＊ 「有明确的目标，愿景才能实现。」 最後一招是观想目标或愿望，看到自己实现它，体会那种喜悦的感觉，然後一次比一次观 想得更入微。露丝说，也许你会对你得发现和你如何达成目标感到惊讶，但重要的是目标 ，不是如何达成。 关於这招，我深信不移。我在去年毅然辞职决定要申请Global MBA时，就把GMBA四个字写 在自己的「愿景版」上，每天起床我都会看到它，每次读书觉得很苦时也会瞥见它，好像 梦想看得见，就离自己近一点。最终我竟然在百人之中以优先录取的方式申请上MBA，这 真的超乎我的想像。 直到现在，我每隔半年，或是愿望实现时，都会把愿景版再更新一遍。此外因为深信「时 间管理=许愿+实现愿望的魔法」，我也会在每年/每月/每周/每日都会写目标与计划，来 帮助我自己实现愿景版上的愿望。 最後，看完这本书，我想吸引力法则如果真的万能，那麽万万不能的将是我们被蒙蔽了的 心。也许因为如此，书名才取为《你的心，是最强大的魔法》。魔法不难，难的在人心。 在透过身心灵领域的方式来练习心法的同时，我也仰赖自己的时间管理系统搭配辅助，因 为我相信许愿之後还要有所行动，愿望才有可能实现。 如果你对我如何做时间管理或是21天丰盛冥想有兴趣，可以追踪我的IG(在签名档)，我把 做完练习的心得与自己3个小任务分享出来给大家，希望能有更多同好彼此交流，一起走 在灵性成长的道路上。 -- Claire | 一个擅长用时间管理实现愿望的女子 鼓起勇气公开我最真实的时间管理日常与自律生活，为的是能把这样的精神感染给更多人 ＊追踪我的IG《时间管理实践者Claire》 @claireswishingtree ＊造访我的Blog《克莱儿的生命许愿树》，收录各种我试过有效的时间管理文章 --

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