作者darmo (阿玛迪斯)
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标题Re: [分享] 《思维的声音》【五】
时间Tue Aug 17 08:36:39 2021
不好意思，借G大的文章来分享一下我自己是怎麽做的。
我的方法是问很多为什麽。
自问自答，通常心里的声音会回答的很直觉。
例如为什麽我会气成这样？
心里面很快会有简短回答，
如「这很不尊重人啊！」
为什麽我会觉得这样是不尊重人的？
心里面的声音就会说,「你没看到那什麽态度吗？他/她凭什麽这样对我？」
所以生气的原因是被对待的方式吗？
「当然啦，他/她应该怎样怎样不是吗？」
为什麽别人要照着你自己的期望去对待你？每个人成长过程都不一样，对於怒气的掌握也不一样。
「那我活该被这样对待吗？」
你/你可以从这边学习，若你学到不应以这种方式对待别人，就不应以这种态度对待自己下属、家人、爱人等等，不是吗？
心里的声音就会默默的闪过各种曾经这样对待别人的画面。
心里的声音可能主动提出问题
「那如果我又被这样对待，我要怎麽做？我不想只是被动的接受别人的怒气而不排解。」
你可以想想看在他以不尊重人的态度对待你之前，有什麽让他误解的事吗？
心里的声音仔细想了一下，回想事发前的各种细节（应该颇像看电影中的回忆场景，一开始颇模糊，越多练习影像越清楚）
有的话，可能是因为你这边表达没有很清楚造成他的误解。之後与人沟通时要多注意些。
没有的话，那就是那人修为不够很易怒，你被他的情绪牵着走，不也是修为不够吗？
心里的声音就静默了。
（然後想，哎哟，那个冷静问问题的是谁啊XD)
这样静下来思考一番，应该一开始的怒气就会消失大半去了。
不过一开始通常会卡在前三个问答，
不断的陷入回圈，因爲没有提出好的问题。要提出好问题也是要练习的。
以上只是简单范例说明，
实际上的思考过程会有很多杂音，
也很容易沉溺在情绪里。
就多多练习吧。
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1F：推 gogolee0210: 很真实啊！很宝贵的心得。小弟也是这样经历过来的。 08/17 10:21
2F：→ gogolee0210: 像是我发现有些人会去定义如何交谈才是尊重人。其实 08/17 10:21
3F：→ gogolee0210: 这个定义，也是自己执着在自己价值观的展现。过去曾 08/17 10:21
4F：→ gogolee0210: 经跟部分佛教徒辩论过，当辨不过的时候，常会看见对 08/17 10:21
5F：→ gogolee0210: 方开始顾左右而言他，或是挑语病，觉得不被尊重等等 08/17 10:21
6F：→ gogolee0210: 。 08/17 10:21
7F：→ gogolee0210: 如果跟他说：那难道佛陀现愤怒相就是不尊重人吗？ 08/17 10:21
8F：→ gogolee0210: 他会说：你又不是佛陀！ 08/17 10:21
9F：→ gogolee0210: 如果再问他说：佛陀不是说依法不依人吗？跟我是不是 08/17 10:21
10F：→ gogolee0210: 佛陀有甚麽关系？ 08/17 10:21
11F：→ gogolee0210: 然後对方依然卡在自己的死胡同内无限轮回。 08/17 10:21
12F：→ gogolee0210: 对方如果能在当下就好好面对自己的情绪与思维，看到 08/17 10:21
13F：→ gogolee0210: 自己的情绪与谬误，其实是最好的突破机会。 08/17 10:21
14F：→ gogolee0210: 但谁都没办法改变谁，只有自己愿意做出改变才有用。 08/17 10:21
15F：→ gogolee0210: 小弟也因经验不足，忘了自己以前连思维的声音都听不 08/17 10:21
16F：→ gogolee0210: 到，何况是情绪的声音。可能反应会更激烈，又有什麽 08/17 10:21
17F：→ gogolee0210: 资格指责别人，不禁深深的检讨自己。 08/17 10:21
18F：→ gogolee0210: 所以只好从过去的经验中，较不一针见血的搓破对方， 08/17 10:21
19F：→ gogolee0210: 找出与人交流的技能来交谈，比较容易引导对方如理思 08/17 10:21
20F：→ gogolee0210: 维。 08/17 10:21
21F：→ gogolee0210: 只是，对方下次要遇到可以面对并突破的对境，就不知 08/17 10:21
22F：→ gogolee0210: 道会是什麽时候了。 08/17 10:21
23F：推 gogolee0210: 这时就会想起，以前父母总是怎麽苦口婆心的碎念都听 08/17 10:24
24F：→ gogolee0210: 不进去。直到去社会中打滚了一遍，才体会其中的道理 08/17 10:24
25F：→ gogolee0210: 。只能说，人各有因缘吧！ 08/17 10:24
26F：→ darmo: 哈哈，谢谢G大的分享。 08/17 11:02
27F：→ darmo: 我文章内容是很简化的版本，就像您说的，就连「什麽是尊重 08/17 11:02
28F：→ darmo: 」在内心的对话都可以深入去探索。所以可以藉由各式问答一 08/17 11:02
29F：→ darmo: 直去突破自己的盲点，去突破困住自己的墙。 08/17 11:02
30F：→ darmo: 最难的就是察觉到原来自己是被困住的。 08/17 11:02
31F：→ darmo: 察觉後打破/跨越那道墙，在心灵层面上就更开阔/平和。 08/17 11:02
32F：→ darmo: 我以前也会时常一针见血戳破他人，但时常是反效果，见笑转 08/17 11:09
33F：→ darmo: 生气。後来觉得要用引导的，从较外围的问题慢慢深入，让对 08/17 11:09
34F：→ darmo: 方自己思考。 08/17 11:09
35F：→ darmo: 有时对方卡住，给他时间，他有兴趣会再主动询问。对於「给 08/17 11:09
36F：→ darmo: 解答」这事，我觉得最有效的时机是在「有人主动提问时」。 08/17 11:09
37F：→ darmo: （不管是生活或工作中都是如此） 08/17 11:09
38F：推 sannyas: 谢谢d大和g大不厌其烦的分享和解答，”提出好的问题”这 08/17 11:23
39F：→ sannyas: 件事我的确没好好想过，我再实验看看，感恩～ 08/17 11:23